俗话说女人要滋阴补血，男人要补肾壮阳，但是千万别靠吃药哦，古代多少
皇帝就是死在药的手上啊。食疗是最自然的，靠食物吸收营养，吃出来的健康才
是真的健康。男人和吃货必备。

　　　　　　　　　　　　　　　方法/步骤

　　１。第一推荐：生蚝、虾、贝壳、海鱼等各类海鲜。海鲜的好处就不多说了，
确实是真的好，古今中外都知道。

　　２。第二推荐：酒糟，也叫醪糟、、酒酿、甜米酒。这个相比农村的孩子都
知道，女人生孩子了之后吃这个补身体，你就知道这个有多补了。对男人一样有
补身的功效，可以配合鸡蛋、红枣、桂花、汤圆、枸杞等一起食用。

　　３。第三推荐：鸡汤系列，淮山鸡汤、板栗鸡汤等各种鸡汤。

　　４。第四推荐：排骨汤系列，淮山排骨汤、白萝卜排骨汤、红萝卜玉米排骨
汤、排骨莲藕汤等。

　　５。第五推荐：大名鼎鼎的韭菜，普通老百姓吃的起的壮阳菜。包括孜然韭
菜、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒河虾、韭菜炒鱿鱼、烤韭菜等各种做法。

　　注意事项：滋补有益健康，但是别纵欲。

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[ 本帖最后由 色中色公瑾 于 2017-4-26 09:15 编辑 ]

各种东西都要摄入啊，别注重什么而忘记全面

谢谢楼主推荐，不过这是都是网上说的最多的，也不知道效果怎么样

虾，鲍鱼，牡蛎，等都是壮阳的好东西，但是最便宜的还是韭菜炒虾。