1 Y$ z3 y8 }1 }2 t3 g; e: M
* x0 o# C' w* _: R9 {/ v p酸辣肥牛的做法
% N( a' h; V+ T# A) T材料:
& @0 h. X4 e) l3 ?1 V肥牛片250克、金针菇100克、粉丝1小把
$ G) R" |; o, }$ e
' S1 e! V1 v8 W' x H2 Y0 S郫县豆瓣2大匙、酱油1大匙、老陈醋2大匙、料酒1大匙、糖少量、盐适量、鸡精适量、香葱2根、姜3片、蒜5瓣、干辣椒3根
7 M/ \! j3 A& ~
( @' v$ N+ a; h( d% m
% \: p/ L8 A: _1 h5 t7 a+ f- g1 t) |& D7 a$ o( D: s6 [
做法:
2 [! ^$ `% o/ B/ ?0 ~$ a
1, 豆瓣酱剁碎,姜切姜末,蒜切蒜末,香葱洗净切葱花,粉丝用开水泡发,干辣椒剪成段去掉籽;
8 j+ J0 K3 p8 q; N
8 R9 ~& o( J8 [0 \7 e2, 金针菇去根部,洗净,用少量油炒断生;
4 q: A- M. U6 \
0 M7 ], G) a# f/ G
( y' n1 v1 j+ y! O( f* O0 i
, H+ @+ K: ^1 C% Z( M
3, 将金针菇铺在一个深盘底部待用;
9 D2 x8 N# W& I7 q9 L$ a3 Y! m- M
9 U5 Q) ?& o% P$ e% ~! P
/ q2 N0 t2 v$ I; ^9 W2 N# b) `* i1 z, Q) q
4, 锅烧热放油,爆香豆瓣酱、蒜末(一半)、姜末;
/ X/ k6 b. x6 h' i, |3 L) S6 D: p! V. _! u' c" v
: U7 p5 U. d8 l( U# `% r6 R9 X2 G. m7 N( I a- c/ E* ^- ?" c' P: D
5, 加入3碗肉汤(或者开水),料酒、酱油、醋、盐、糖,烧沸;
: H$ [( x: C9 k( S2 A
' \& v5 L9 E% C7 I$ w+ ?7 z9 N" F' ?
, i! ~* y- u* }0 H8 x' J& x4 d' ]! X, d
6, 放入肥牛片和粉丝汆熟,肥牛片变色即可,起锅前淋少许醋;
0 T7 O2 x, A& f9 U. \
5 g" E: s8 E% A) N
% O1 E+ T/ z3 h9 y9 C* R1 s8 H
+ N: _5 n0 `! j. E$ E7, 连汤将肥牛倒入大盘中,将剩余的蒜末撒在上面;
$ C( T. e" V4 z6 O3 I7 p! u, P
6 [" ]& D5 P2 ] H4 }
5 B: j. j6 ^- b) Z# a, t, N6 e8 t. f" q' H) p0 p
8, 锅洗净,倒入适量油,放入干辣椒段,待辣椒段变色(注意不要炸糊了)捞出,剁碎撒在肥牛之上
0 r% W7 T9 ]& d/ A: v) J
. b w2 l/ V' e$ r9 S9 z/ t9 q L
4 } y/ ?5 ]. s1 y$ V* A! s; u% Z
- H4 g) f0 O& F7 h1 x: I: |! O9 n$ V
9, 油烧至十成热(冒烟)浇在肥牛之上,撒上葱花即可
0 k( r' b; f5 N; u& r& g* N
8 j/ S+ }8 H6 e0 B$ _' L& C+ ^
: m/ ?% v, z, l0 G% U# P( {2 w8 p
" b9 X4 O* O- `/ J- n+ x+ v3 ] N
金针菇又名益智菇,是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,这也是它被叫做益智菇的主要原因;而精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡。 我国传统医学认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血症患者有一定的好处。