原料：排骨、海带、魔芋、南瓜 9 [/ _! V+ _  u2 }1 n/ P* v7 h4 _
调料：盐、味精 ) z( v/ `# R) n% r* \, f

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做法：1、海带洗净、切丝，南瓜、魔芋切成菱形待用。
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% V, V1 h8 x9 z4 ^2 Z; w3 I2、排骨用水煮开，捞起放入砂锅。 ' m, X, E4 p/ _" Y4 `: ^

: j( t5 y: x& v0 m. b3、将排骨炖至7成熟，下入全部原料，调味后小火煨10分钟，即可。 3 ]' P5 w6 y( v! _) c0 O+ {0 W8 Y
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1 q& [( x' z- J9 b4 p评点：海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，也是绝好的抗衰老食品。动物实验证明，它可以与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。同时海带还是首屈一指的碱性食品，可以中和血液中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。魔芋与海带有类似的功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。 ! V, }: A: M( @" C8 u

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4 U( p; z- z2 ^# |$ s叮咛：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的份量方能起到最佳效果

平时都是海带炖排骨，今天看了楼主的帖子，回家试一下。