听说通过一些姿势的锻炼，可以提高JJ的硬度和持久力，是真的吗？如果有类似的方法，希望大家不吝赐教，非常感谢

多锻炼PC肌和深蹲，对JJ的硬度提升有很大的效果，这个是经多人实践证明过的，推荐给你。
持久方面也是可以通过针对性锻炼可以增强的，我记得原来分享过，你搜搜我发的帖看看~

努力点，积极点，阳光一点，向上一点，多做好事，善事，有意义的事，多运动

跑步，深蹲，仰卧起坐，大米加小米混合在JJ上搓（力道小一点）都行

我的硬度也不够啊，每次都要搓硬，有些郁闷

多锻炼 身体强壮了  自然会好很多  我在坚持锻炼

努力点，积极点，阳光一点，向上一点，多做好事，善事，有意义的事，多运动

关键是 身体素质，要强壮起来，多运动，比如跑步游泳都很好，可以在 空闲的 时候练习提肛

没有毅力的话，还是不建议去练习，几乎绝大部分最后都放弃咯！

硬度是个问题，锻炼是好，但是需要持久，见效慢，难道真的没有别的好办法么。