简介:韩式小拌菜,是平日我最喜欢做的,甜甜辣辣的口感,少油少盐少煎炒烹炸,吃起来也是零负担,,大夏天的,弄点小菜次次,还不错啦!喜欢没事喝一杯的亲们,你们有福了,介个可是下酒好菜,yummy!!!!
膳食食疗:黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。据分析,在每100克黄豆芽中,含蛋白质11.5克,脂肪2克,糖7.1克,粗纤维1克,钙68毫克,磷102毫克,铁1.8毫克,胡萝卜素0.03毫克,维生素B10.17毫克,维生素B20.11毫克,烟酸0.8毫克,维生素C20毫克。据研究,黄豆在发芽4-12天时维生素C含量最高,如同时每天日光照射2小时,则含量还可增加一倍。但不宜日照过久,以免豆芽变老而降低口味。
主料: 黄豆芽(300g) 韭菜(100g)
辅料: 大蒜 韩国辣酱 盐 清水 香醋 酱油 辣椒粗粒
制作流程:1:豆芽掐去尾巴,洗净沥水
2:锅里坐水,水沸后,放进黄豆芽焯熟
3:韭菜洗净切段
4:大蒜切末
5:将韩国辣酱+辣椒粗粒+香醋+酱油+食盐+蒜末拌匀
6:将调料和豆芽,韭菜狂拌就好了
注意事项:1.要买韩国辣酱哦!甜辣口味的!要是没的话,少放一点糖
2.黄豆芽最好掐掉尾巴
3.韭菜很重要,很提味
4.多放些蒜,味道超棒。