材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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照烧海带肉卷做法4 N7 F" h+ \/ |! u( X. b- B
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
4 a) K+ l; X9 n+ T1 r2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
/ O8 l% u; s, m# M. [4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。3 [, a$ A8 p8 }5 C6 u. G
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。- V8 I1 h. d9 H5 S% y- X

/ ]; Q* Y4 r! Y2 l1 j0 U6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过: p/ F0 a3 g5 ~" N" W, b# c$ A
什么叫照烧啊
, Q+ A" z" [9 A( I+ m至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷