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原料：牛里脊500克 鸡蛋1个 普通面粉 50克 面包糠80克 小西红柿8个 土豆1个 法香10克
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8 b+ S2 h1 m2 ?' i( }调料：盐4茶匙（20克） 白胡椒粉2茶匙（10克） 柠檬半个 油3汤匙（15ml）
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4 I, d( }% u! D4 o4 Z) `做法：
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0 P+ i1 r. @) K1）牛里脊洗净，切成10cm长，5cm宽，1cm厚的片。小西红洗净，切成两半，土豆去皮切成2cm见方的丁，法香
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6 O1 B( H/ Q e Y9 o切碎，鸡蛋打成蛋液。
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2）将切好的牛肉，用刀背拍扁，拍松，肉的面积略微大了即可。
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) `# p5 n1 s1 r3）将拍好肉的两面都均匀的撒上盐（2茶匙），白胡椒（1茶匙），腌制10分钟。
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$ @' A% ~6 G! Y' C) ~0 r U+ Y4）汤锅中倒入水，放入土豆丁，调入盐（1茶匙），中火煮8分钟左右。
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" e: {- u9 f) \1 q# f e+ a, I5）将腌好的牛肉两面先均匀的蘸上面粉，然后再挂上鸡蛋液，最后蘸满面包糠。接着把蘸好面包糠的牛排，放
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: E, }. x0 A2 ^$ f* J% j5 G入油温为5成热的煎锅中，中小火，一面煎至金黄色（约3分钟）后，翻面再煎另一面。然后放在吸油纸上，吸去
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L. X$ X6 x* c- E' q多余油份。
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5 D3 V+ V) {( x0 ^6）炒锅中放入少许底油，油温5成热时，中小火，放入煮熟的土豆丁，调入盐（1/2茶匙），白胡椒，法香碎，
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炒匀后盛出。
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0 ?% O# T1 @ h7）炒锅中再次倒入少许底油，油温5成热时，放入切好的西红柿，炒制1分钟，然后调入盐（1/2茶匙），白胡
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椒，炒匀盛出。
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8 W0 c+ E7 a2 p5 G5 ~8）在煎好的小牛排上挤上柠檬汁，再搭配炒好的土豆，西红柿即可食用。
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超级啰嗦：
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**牛肉选择小牛的牛腿肉，肋排，里脊都可以。小牛肉比较嫩，口感好。这个方法学会后，你也可以根据自己的口味，选择用猪里脊，鸡肉做，口味也很好。
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$ s% |' a5 k1 D$ g5 K! `**牛肉拍松散，也是为了使肉质更嫩，并且腌制时能更好的入味。
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+ c) \- }) c1 h7 l2 x! E. A0 U**给牛肉“穿衣服”的顺序不要颠倒，一定是，先拍粉，再蘸蛋液，最后蘸面包糠。拍粉可以让牛肉更好的挂上蛋液，蘸满了蛋液才能蘸上面包糠。
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( g/ g! L4 L8 F3 q **柠檬汁可以有效地缓解牛排的油腻，但不要挤太多。
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**土豆和西红柿要分开炒，否则西红柿出的汤汁浸在土豆上，口感就没那么好
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本帖最后由 sunjut 于 2012-5-16 14:44 编辑 ]
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