熟男一个，女人也经历几个（没超过十个），从三分钟到一小时都有过，十年ML经验仅供藏考。

一、前戏：这是必须的，不管女人是急性还是慢性，都要有前戏，情话抚摸口交都能挑起女人情欲，每个女人敏感部位和敏感性都不同；个人经验：开始一段时间以后，用中指深入阴道抚摸Gian点，舌头舔阴蒂，几分钟女人就会眼神迷离，如果你舌头和手指都不累的话，继续下去基本都能喷液；
二、做爱姿势：一定要选用刺激女人的姿势，而且对自身刺激度不那么大的姿势；个人推荐三个姿势：后入式，基本每个女人都没抗拒力，也能深入，看着雪白的屁股，抚摸着双乳，能做的很爽，但本人对此姿势不感冒，容易早射；女上位，这适合女伴有比较多的经验知道怎么让自己高潮，只需自己动，无需男伴做很多体力活动；坐式，女伴躺男伴坐立，男人YJ插入女人YD,可以九浅一深，男人越硬女方刺激越大（估计硬能刺激到G点），男人体力消耗小，男人双手也是自由的能抚摸女人各个敏感部位，包括阴蒂，男人容易控制射精情绪。

三、性能力增强：（长时间坚持）
      1、提肛功。这是一招绝好的提升男人性能力的方法，年轻男人用了能缩短再次勃起的时间，熟男能增强每次的性硬度和性快感，而且对时间绝对有增加，每天找一个固定时间几百次提肛不间断，能力大大提升，不建议每次几十下，一天多次。
    2、锻炼身体。这是老生常谈的话题，个人经验跑步增加体力，能改善呼吸，对性快感有更好的控制力，也不累。
    3、降低龟头敏感性。用毛巾慢慢摩擦龟头或者用淋碰头水柱冲击龟头能有效降低敏感度。
   4、中医穴位按摩。这比较复杂，本人也是门外汉，只是经常按摩腰腹，对身体健康有好处。

楼主讲的有道理，有些方法还是不错的，个人感觉刚开始不要太激动，采用坐式可以掌握节奏

学习了，多谢楼主指教，帮助很大。祝楼主更加刚健