【食神大赛第一届作品】自制家常菜--清炒豆苗. h& g! N3 h) C+ |% O
名称：清炒豆苗
; Q. f' ]% o8 X9 a, G+ q* q$ p( `口味：咸鲜清爽( ~5 o9 G, t; F4 p# D  r" L
主料：豆苗
! ~4 q) J* r; h! i7 b5 `辅料：油 盐8 M  M; y2 x8 P/ R  T5 U: w" ~
做法：各位客官请看图和文字
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近日闲来无事逛到美食版  ，看到有第一届食神大赛
/ u' {$ x' m; y9 t; s. ^, l看看帖子， 学学规则  怎么都是荤腥油腻之物& P& |' N# v' r% N1 o) y% ]$ T6 w& z
哥决定来点不一样的 玩玩小清新  
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算起来哥是宅男一个 ，作为宅男唯一的本事就是能将冰箱里的任何食材组合成能吃的东西
& N$ {( X, D# [) v+ w最大的优点就是 不挑食 有吃全搞定, ?- ?9 ~& a! [+ u! |$ q9 G* k
于是哥看到了冰箱里剩的豆苗， $ u2 z% s( O  ?9 M
1. 豆苗是翠绿色的一根枝蔓上长着两三片叶子 ，蔓的顶端有着细细的 曲曲的尖
( H  [; Z2 t3 a- P! B% Z1 ?哥的豆苗虽然是昨天的，但哥对挑买豆苗也有讲究 ，颜色越淡越嫩 反之是老如吃草一般
2 r3 }, k3 |* G6 j, `看到豆苗下的长杆子没有 。   用手掐一下 能掐断的方为上品; T6 M  K/ y2 W
只是菜贩为了赚钱 ，杆茎留的较长 。
- ~3 w* G: `! z3 {1 q4 L+ B为了好吃 脆嫩度保持一样，要仔细掐掉一段。只留有嫩嫩的尖芽。这样才上的了台面 ，看上去水灵， 吃起来清爽。
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9 w" J/ x9 b& F2.清洗干净豆苗 让豆苗上留有水滴， 油烧冒烟倒入翻炒，此时油水混合后，锅内温度不会升高，可以保持豆苗内的水分。3 P- V, H0 f; F2 ~( X$ X/ Y
掌握不了的同学可以炒时加少量水 。; w5 E1 f3 [, z3 N6 X9 f9 v
手脚一定要快快快。快速的把豆苗炒散，看到颜色微变，豆苗收缩全部沾到了油水 加盐 味精 。就可上盘。
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8 g2 P3 T8 E  e, q0 h3.此物要趁热而食，不但清香扑鼻，而且去腻醒酒，实为蔬菜中的佳品
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声明：豆苗还是本味来的好吃 清新淡雅
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想尝试吃不一样味道的同学也可用，先加入蒜蓉爆炒的做法。做出蒜香豆苗 以此类推做蚝油味啊五香味啊等等怪味 ....十足的镬气
. }+ y. L3 h0 q; E* l哥有时也会创新，做fusion菜色 扯远了 哥只是想升到3级 . ~. y, B0 t1 T
图很慢很慢要有耐心啊 有问题版主PM我 谢谢% V4 |3 Q) v0 k+ R1 i6 f& ^7 r, b- ]
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[ 本帖最后由 dazzle 于 2011-11-8 01:01 编辑 ]

炒青菜是很考是水平的！既要保持菜的青绿色，又要断生！

这是一个蔬菜的吧觉得蛮简单的而且蛮清淡的那个

豆苗这东西在北方常见，南方吃的人不多啊。

其实南方人也是常吃的，炒面、水面都是有加豆苗的。LZ的清炒豆苗清脆、爽口，清清油腻胃肠是不错的。简单易操作，经济营养，常吃长养生，非常好。

豆苗经济营养，价格也实惠，但是要炒到清脆，爽口，颜色碧绿还是有点考验功力滴

简单好看，看了就会炒，想必可以做出一道好菜了，兄弟推荐的还真是喜欢。好样的！

不知道是不是照片拍的不好，但感觉是炒过了。火在大点，油烧热后，将盐，鸡精都先摆在菜上，进锅后不要关小火，继续大火爆炒，给一点点水，翻炒，只要菜一软了立马出锅，颜色会比较鲜绿可口。

炒青菜也是很考验人的功夫的，稍不注意容易过头啊。

豆苗清炒挺好吃的，不过我还没炒过，明天炒炒试试。