十穀健康粥（图解）

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1楼大中小发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者

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十穀健康粥（图解）

材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。; b8 |! C4 ]; r1 [4 c

糙米$ I, n1 D# X a* Q( s

& n2 d$ v. C$ Q
& ^2 @4 q _# U" I, m
黑糯米

4 Q0 j- |' Z [: M, @
紅薏米

# @. r* [9 [& x6 Q- V0 D1 a' {0 W
小燕麥5 Z' }2 ~( u( C0 s. Z9 d

红糯米5 x- N0 w) l1 C. A" z4 Q3 p4 }) I

* X$ c, j( I) k- _1 `4 _+ u! ^
3 |9 E; R. R5 k
蕎麥5 L1 k: j8 u$ Q- i

高粱

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红粘米1 m$ ~ c. ~ ]$ A6 N

. r: M: `9 x) @3 F/ X
6 b( [7 q G3 |- R* K6 \: z+ X5 S
薏米

9 F# X2 \8 o {3 T& a

粘米8 P% h6 U" g0 B$ L

作法 1 : 9 ?3 }1 M0 j& R
   晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 - n2 Y( }& P, q; V& O, m" i& A/ P$ K

作法 2 :
   晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。2 @) M/ l$ ^& ^0 e0 z. Q  E& |
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成份： ) T7 @4 U: p/ L& S3 N2 J
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。$ p5 P0 o. {. L1 m- r' q" g1 i! T
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