觉得好请点红心支持我！谢谢！  Z% ?5 ~, e, U# q2 \5 e

! {5 @6 Y, R4 q) F( v0 l# C这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？
6 p. A- D; Y6 D% G苡仁的作用：
. p6 `: ^8 _% }1 V; f, O+ X1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 / d. n: n6 V) z. u0 V; ~8 _
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 7 d* x. E8 S# Q* t9 F
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4 ?- |7 e3 u" e0 I5 [4 b
4、此外，此外，苡仁算是谷物的一种,用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
1 m4 k0 x+ j. r1 o8 y7 S$ r8 H干荷叶的作用：
) g5 S; l9 M1 E/ U6 P% g- _1 A中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。中医认为，荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，有清热解暑、平肝降脂之功，适用于暑热烦渴，口干引饮，小便短黄，头目眩晕，面色红赤，高血压、高血脂症。化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。所以确实有减肥的功效。3 ?. _. h3 @1 O  Z) ~1 o
原料:干荷叶（中药店都有）  大米   苡仁   枸杞; v* P: m8 T  T. E
做法：1.干荷叶清洗干净。. F' `/ d5 J* Y5 ]1 p0 O$ j! s
( b$ O. c/ o% i. H/ {
2.苡仁稍微清洗一下就可以了。
# K1 b* N/ a) q6 J6 d1 n* p6 N% o  y! U5 r$ s' W
3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。
* w  m* k+ `7 k! B' d
) D: {9 Q3 ~8 e% W3 D5 W; n4.把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。7 l8 W, c3 p7 O

* l* A/ A% h8 b7 R* [7 `: J5.先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。
* x) b  y6 D, R  J) b/ B
% {4 z& |, n& g! q6.加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。
- v6 D  G8 B5 ?6 X' ~9 K# A( H0 @
* N( L: F# r0 i9 s" G& G2 w/ c这里要提醒大家，苡仁一定要和大米或者别的谷物煮才还吃。还有，苡仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的苡仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，苡仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。& |$ n1 V' ^$ c5 U7 y5 E

4 U- `* W/ s- c9 ~2 q" ?6 N2 H' B枸杞也可以煮，也可以不煮。
2 ^4 m* O1 Z' Y& C' i2 h' e1 N( Y0 {9 n0 `1 [3 o" b1 ~
, i0 P2 X4 d$ l9 g3 @

回家可以试试看，不知道效果怎么样，要是效果好的话，我就赚到了，这个帖子有待证实

以前也试过类似的美白粥，不过效果不是很显著，不知道楼主的方法灵不灵，试试

这个真不错，不要局限于美女啊，大老爷么也要多吃吃

这个东西我也没有看过啊 ，不知道能不能吃啊 ，看着不好啊

薏仁的口感确实不错，但是一定要炖很久才行，否则就有点硬。

可以认真学习一下。以后有女朋友了可以在她面前露一手。

苡仁不是太好吃，老是有一股霉味，是不是我的做法有问题？

看起来很诱惑啊，但做起来就太麻烦拉，还是吃点绿豆糖好拉

夏天就应该吃点清淡的。这粥无论有没有减肥美白的作用都值得一尝。