南瓜、蒜容、糖、盐。
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做法：
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1、油烧开后，把蒜容爆香。
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2、把南瓜放进爆炒。
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: [' d w2 P1 x3、加上清水煮
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3 p9 w5 a- ]4 G3 Z0 W9 F5 b4、加入糖。盐。煮到南瓜开始有点溶烂时即可。
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7 G) S% k0 T! U5 d% @1 Y（注：糖一定要放多，听当地人说：要做的好这道菜，主要是糖，本来南瓜是带甜的，但加了糖，更加容易把南瓜的味道带出。）
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+ B9 P+ ^! T6 |5、成品！
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