南瓜 适量
6 Z# p, M3 E. ^菠菜 100g
* g+ a; A3 i- {4 y; Z; Q% C胡萝卜 1个, a" s, ~' g( H8 L% H. U
鸡蛋 1个+ X5 y& {1 D( N/ u* ~
肉糜 少许# ~# G. X* \6 R- @, r
盐 少许
8 U' k3 i' L8 T7 p& ^2 i( K胡椒粉 少许8 `, v) @7 q- i: w3 d
还有面粉 少许/ W8 B% K2 w& p1 k! s) c# p( o
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
! Z) g' n4 O2 ~4 S

• 1+ i+ b4 Z" J/ t# [) L
  
  0 J2 J3 B9 F1 T- K先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
• 2
  ( q" H7 @+ Z; N! c6 N
  4 P0 t# `0 e% W. K# z: x南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
• 3
    S1 D) K' {( L" A  r" d
  5 z2 x  X# e* T放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

• 4
  # q' H3 k  b* K4 N+ ?7 R8 u- l* l$ H+ r7 d1 L- F
  再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
• 5, L6 N9 P0 J1 r. |% }
  
  1 [0 `" R# ]- g4 h" h放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
• 68 a6 ?% O9 W' J9 X
  ! T0 |" s1 X9 B
  我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

• 73 h0 n1 e2 B/ q/ Q
  9 s$ ?0 ~7 y* A# s# V
  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
• 8. v$ B7 B4 ?: i, ^- M$ U1 L
  
  5 C* [: X# I6 S8 D) r摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
• 9
  $ O4 C2 P3 C; u* m" z* y) w, X
  7 W: J4 D7 a* u% a: @& P好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？