& ?6 Q' U- U% I( L- q5 Z) q7 O* v$ Q一锅好汤不仅营养丰富，有利于人体消化吸收，而且热汤还可以祛除寒意，防止因寒冷产生更多的进食欲望。喝补汤，清淡油少才是最佳选择。汤的主料尽量选择一些低棒点的食材，例如，与猪肉相比，牛肉、鸡肉以及鱼肉的棒点会更低、脂肪含量更低；尽量选择瘦肉，禽肉在处理的时候也尽量将肉眼可以看见的脂肪都去掉，这样也可以降低汤的棒点。6 A( H. e& M$ y7 L! \" X
　　黄豆猪脚汤
$ {" h+ j' ]2 a  S　　猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹，富含胶质，可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。
# f& \7 ?" |  t& i  y+ L+ }. Z! W　　材料：黄豆、猪蹄、胡椒粒、汤粉、姜、盐
; l& E) S4 M4 |4 D' Q* l: C5 |3 o　　制作方法：
( U/ [$ r( A& ]# y! i　　1. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；黄豆提前浸泡1小时，备用；! U( K" ]& S8 M% T, _! J
　　2. 猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；
) ?* M+ L7 p2 A5 E0 K  ^  \　　3. 加上酒、胡椒粒、汤粉及黄豆，加盖，用文火焖煮；& Z1 @9 q) Q4 i2 {6 L
　　4. 至半酥，加精盐，再煮1小时即可。  k' S7 t! W3 E, w. r
　　Tips：去除猪蹄腥味的方法
% `4 }, V# Y# C& N9 y　　在汤中加入10余颗胡椒粒与猪蹄同煮，便能去除猪蹄的腥臊味。此外，在烧制猪蹄时加入1小勺醋能促使胶质分解出钙，此外，醋还可使蛋白质易于被人体吸收。- Q( B' S/ N! i1 Q# {. b! n" Z
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元肉煨乌骨鸡% u9 a; h/ r/ M# V* z" h3 t
　　乌鸡，以其骨骼、皮肉乌黑而得名。每100克乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡25倍，含铁元素比普通鸡高45倍。女人不补好易老，最好在每月例假后煲元肉乌鸡汤，滋阴补血、益气健胃、清热润燥。7 _) Y$ U7 L! q
　　材料：龙眼、乌骨鸡、香菇、姜片、盐、料理米酒( L# E7 }1 h& }9 P- ], s% K) b; o
　　制作过程：0 T6 m) a' v' N: O6 R6 x- `
　　1.香菇用清水洗净略泡水半小时以上，龙眼剥壳取肉备用。
$ g. w  g0 w" B　　2. 乌骨鸡用热水汆烫5分钟后，放进冷水里拔毛、洗净血水后沥干。! r$ W- }' i. W* E6 [/ X6 N
　　3. 取砂锅放入乌骨鸡倒水淹至八分满，再放入龙眼肉、香菇、姜片与所有调味料，盖上锅盖大滚后转小火焖煮约1小时。6 s1 W, e% `1 A; ~' L' ]
　　Tips：让浓汤变清
. l* H; c# A; @( a8 J　　使用排骨、鸡、鸭等原料制汤时，会出现汤浓油厚现象，遇到这种情况，可在汤中加入少许鲜鸡血，即可使之澄清。

这2个汤营养都不错，弄起来也简单
3 @4 Q; N& z7 o& y  L鸡脯肉剁成蓉，放汤上面可以变清汤，不过这是老法，现在最简单的方法就是带血丝的原料焯水，放凉水烧汤，汤上放一张超市买的吸浮沫的纸" p" A" I& G( ?% \( m: E
马上春节了，今年打算自己烧年夜饭，所以来看看论坛，借鉴一下
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电驴关了，现在下普通的电影居然也要来SIS，悲哀啊

虽然很支持楼主但是本人是男的所以···用不上··呵呵··

虽然很支持楼主但是本人是男的所以···用不上··呵呵··

光是看看就好有胃口，感觉太复杂做不来啊哈哈

第一个汤冬天饮就最好啦,驱寒吗,饮圆暖暖地

你这两样主菜，我今年老婆都被好了，一只乌骨鸡 、还月四个猪提。吃得肯定爽呀。

冬天里有这么两道好汤喝下去，浑身感觉肯定相当暖和的。不过这两天天天团年，油吃大了，所以只有过几天再做来吃了

第二道菜不错，挺对胃口的，趁假期也煲汤下

這２道湯實際上對於男女都很滋補的　男性也需要調理陰陽的