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[其它] 简单小妙招让你爱上吃鱼——茄汁鲳鱼[10P]

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简单小妙招让你爱上吃鱼——茄汁鲳鱼[10P]

朋友们喜欢,还请红心支持下,谢谢: F1 Z& _! @" u+ j  v/ K, ^

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: Q9 g) }' `  m( V* ^' }" |原料:鲳鱼  青豆  玉米粒  熟松子仁
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调料:盐  花雕酒  白胡椒粉  番茄沙司  糖

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事先准备:/ k, d' K6 C; I! z
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1. 鲳鱼洗净后用厨房纸巾擦干水分,在两面分别划上几刀以便入味;加入盐、
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" K; C2 F/ P( g) r   花雕酒和白胡椒粉抹匀,腌制入味。

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制作过程:
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" W1 {+ Y7 P) j" S* s# e5 k- z1.  青豆和玉米粒加入开水中煮熟,捞出沥干水分。
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0 b- d1 X! E! o* F) B, D2. 锅内加入适量油,加热至手心能感觉灼热时加入鲳鱼,煎至熟透后盛出。
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  E* n8 o! q1 F- p  x& \3. 锅内加入适量水,加入番茄沙司。

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4. 加入适量盐。
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# V, d! |0 g# J' z8 U" ]8 J0 Y5. 加入适量糖。
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6. 加入青豆、玉米粒和松子,搅匀后煮浓稠,再淋在鲳鱼表面即可。$ T) o6 g7 m1 `3 K, i
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贴士:
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入锅煎鱼时可再次用厨房纸巾吸干表面水分,可最大限度减少油花四溅。
. i$ h# L/ n1 `松子可以用微波炉的中低火加热至熟。 ( g9 N% i! J5 P" l& _! p6 w
鱼不煎用炸也可,炸更容易定型,煎则相对健康些。
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形似松鼠桂鱼的做法,只是松鼠桂鱼是用炸的,酸甜脆香,非常可口。% d- M& U+ f# f4 t0 U/ J) r' a
楼主推荐的做法比较健康,只是建议用西红柿自己熬出酱来,那样就更健康了。. h8 f) ]0 I) b$ d1 c% X
目前市面上的番茄沙市···谁知道里面是什么东西呢。

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恩,照片看起来很诱人,有空学会了做给女朋友尝尝。

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回家就学者做做,看着挺简单的,就是煎鱼的时候不知咋样,原来总是掉皮

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很详细馋死了,图片看起来效果很不错啊。楼主厉害,

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哈哈,海鱼很健康,谢谢分享做法,回家试一试

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此法既入味又少油,且鲳鱼是我的最爱,平时多吃清蒸,先可试试此种做法,改改口味

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卖相太棒了,就跟饭店里的一样,但我更喜欢把鱼彻底炸透在淋上汤汁

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鲳鱼其实是不怎么喜欢的,但是淋上茄汁,想必滋味不一般了,多谢楼主分享。

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请问 弄茄汁的时候需要加水吗?还是直接放糖就可以了?

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