鸡蛋常出现在我们的餐桌上,用来煎炒煮炸蒸炖样样皆宜,它含有人体所需的营养物质,最重要的,它简单易做,特别适合忙碌的白领。美女厨神琳琳今天教各位做“葱花炒蛋”,还透露把鸡蛋炒得嫩滑好吃的小窍门!
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8 [/ U" Z. ^+ P y8 s# ?/ z, F. X, D8 x 烹制方法(两人份)
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: i9 { K. W/ K0 m 材料:鸡蛋(4只)、葱(3根)
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: Q' I5 ]; w( z 调料:盐(1/3汤匙)、油(6汤匙)
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1、葱洗净去掉葱白,把葱青切成葱花,放进玻璃大碗里。
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2、打入四只鸡蛋,将玻璃大碗倾斜成45度,用筷子顺一个方向,将蛋和葱花快速搅拌,打至蛋液呈黏稠状。打入四只鸡蛋,将玻璃大碗倾斜成45度,用筷子顺一个方向,将蛋和葱花快速搅拌,打至蛋液呈黏稠状。
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3、把锅烧热,直到锅内的水分全部蒸发,烧1分钟左右,放6汤匙油入锅,转动锅让油铺满整个锅面,然后改成小火,再浇入蛋液。
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' g7 m9 K2 w+ m; f9 i9 q6 K1 e 4、顺一个方向快速翻炒蛋液,大约1分钟后,蛋液会凝固起来,这时赶紧起锅,免得炒蛋过老。
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贴士
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1、炒蛋时,锅一定要烧得很热,这样炒起来蛋会嫩滑点,锅不热炒蛋容易失败。
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: B: c' \; Y& c7 w 2、进过冰箱的鸡蛋,要先拿出来放一小时,再拿来烹调。
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% O; q. k( N6 d& T ]; b+ g" ?' f 3、炒鸡蛋忌加味精,若加入味精,加温后味精会掩盖鸡蛋本身的鲜味。
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8 n! ]! M: k9 h5 q& _5 } 4、如果食用过多鸡蛋,会导致代谢产物增多和增加肾脏负担,每天吃1~2个鸡蛋就行了。