营养早餐，好吃又美白! A/ {! g* o' y

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奶锅一口，用汤锅的话好象太大了/ \9 k$ Y% h% K2 F- @+ X/ Q; B
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1 K* b: |, b3 d& w+ |4 J煮水烧开，放入燕麦和牛奶。
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4 u) ?7 `5 x8 d9 n# F牛奶暂时用奶粉代替。  X! X8 B3 W3 m! ^* Q

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( h1 P3 D* W0 W3 W+ s烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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　　【名 称】：薏仁粉
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　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)1 X7 X7 R0 N" U9 W, K5 \8 p# [4 ^

0 k0 u$ O$ F3 x) o　　【了解苡仁】" F; [2 c2 f7 v3 ?7 u1 r' Y
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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% z, \4 z# ^) R/ f# {( ]　　【苡仁粉的功效】
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　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。3 x7 [7 M6 `9 V8 {! Z, y

; O' |9 n% B7 x+ X3 |$ g* A　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。2 W! a* k; E5 b- r
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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, E: w1 Z" r# z+ f; u+ s( ]　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
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( x1 K* z2 i* _" T2 P  {, O0 n　　禁忌：
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！8 b0 u8 i, o& `0 U
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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9 E% y8 F4 M! z) G7 V　　【品名】：杏仁粉) Q# c* g  ^6 X; m% P
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　　【功效】：美白、养颜、抗衰老% x% Z% D6 d" O2 L
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　　【产品介绍】：" w$ d. v) B% K- Q& B; Q

! B4 H- A. [' [4 H　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17; W) C& [) o9 t& v4 c' ~3 m
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　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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& c2 W% \( _+ D! _　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管% w" O0 ?$ p; E
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化
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3 f) x' z- p/ ~: J$ \　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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: [8 I) m" M3 T! e" `3 F1 }　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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  L3 q8 _; t( }* n3 o, c　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
5 d- @4 i* K7 k' x% i　　，那粉粉的味道真不是盖的
3 n; V, B9 z) q9 w3 |7 ^　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。6 E, U' j$ Y6 g- ~/ [

0 S# W* B, [1 _　　关火+蜂蜜7 m& J3 y1 r% Z3 j# ]& K0 D

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& j, K( L: ^* O7 b1 A. J　　1 e2 t% V4 a7 V3 ?

- H% ]$ c* K; e# {3 J过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：
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可以试一下看看~多谢楼主