! m, b% c" E# M0 c% U - n* P) F2 ~, @

. [# e1 o7 V5 z+ p% _
! I* }- F5 O1 R. C, M5 c健康主食推薦1／香椿松子拌飯 - S. Q) O# E; V8 k

; {$ J* R& N* C. E" e2 T. F僅利用香椿的鹹度與油脂增添飯香，紅蘿蔔、蘆筍的爽脆與香菇的鮮，再搭配香氣濃郁的松子，色彩繽紛誘人、吃來爽口豐富不油膩，簡簡單單就是一道美味佳肴！
7 {. |7 }7 [6 m1 u& T1 o3 n2 P3 @, n$ i
食材：紅蘿蔔、香菇、香椿、松子、蘆筍、白飯
6 w& U4 P* i9 c4 p/ m  e1 ~8 a7 u9 F6 _/ @- ~
4 R0 X+ ~$ v9 ~; [5 ~$ R& c
4 ?7 P# r6 L- d4 P4 s% F

, O" V% H" g# R/ w& ^
+ W0 y; y2 @- ?( b6 O4 T
' P% |0 C# P; o* N+ ?: I& p* g7 F作法：
8 ]0 O) F4 b( z( G0 g- W
% Q6 h7 W' S, |6 w( J4 R1.將紅蘿蔔、香菇、蘆筍汆燙備用，生的松子則先以100度火烤1 小時，也可用平底鍋乾炒，但注意不要炒焦。 # Y  v  q/ s. ~
  W: Q$ B1 @- _  A3 \! t
4 i( K( c. i: K3 M& w
1 M0 V1 ]* @- T' B; L. r1 x* N
6 \+ n. f6 K! i$ x6 g$ S7 z
. t0 G0 g' ^, b, i3 P) ?' k0 A/ k
2 U& S2 {+ o/ }5 n1 s
2.將燙好的蔬菜倒入碗中，倒入香椿和白飯拌勻，加點鹽調味並灑上松子即完成。

这个东西看起来好吃,做起来也简单,值得一学

这些东西加点玉米就叫松仁玉米了，看起来味道不错

非常美味，我很是喜欢 ，就是做不出照片的的效果， 而其很腻。

看起来挺简单的，哪天来研究研究看好不好吃

我一直不知道香椿要怎么做最好吃。因为里面的那种味道感觉很刺激，很难去掉的。不知道这个菜会不会这样。

看着好有食欲啊$ v" L4 t/ Q3 B8 g$ I
我也喜欢吃
; g) J# u# M% G$ ~! Y$ d" z对这个东西真是大爱呀