运动真是一个了不起的东东，因为它能改变你的生活规律，你的身体状况，
你对生活的企盼。

　　在以前，我的身体发福的速度是敬人的。晚上吃完饭，第一个目标就是上网，
聊天，看新闻，观影视。

　　直到有一天，由于长期保持一坐着的姿势，颈椎僵硬了，腰也酸痛了，不知
怎么回事，可能是坐的这个板凳有点儿硬，屁股也不舒服，我分析原因，可能还
是坐的时间久了，腰给带动的。

　　说也奇怪，饭量不但没减，反而胃口大开，吃嘛嘛香，尤其是晚上这顿饭，
更是放开了量吃，于是体重呈直线上升的趋势，小脸儿也有肉了，好象还有进一
步向往扩张之势。视力下降的比较厉害，晚上睡眠质量也不是太高，经常晚十二
点休息，到凌晨三四点钟就醒，再也睡不着了，白天还没什么精神（不过，到晚
上上网的时候还是精神的，一天也就这点儿盼头了），有人说是神经衰弱。

　　怎么办，体重需要控制，颈椎的毛病要治呀，腰痛屁股疼也要改变现状呀。
也实在架不住老婆一个劲地在旁冷嘲热讽，大爷我要减肥了，要开始运动了！

　　决心是下了，可是大冬天的，到哪儿运动好呢！也不容易找到我施展的空间
和天地呀。

　　你不说关键时候还是有个媳妇好呀，她给我出了个主意：到机关打乒乓去。
机关五楼有一职工活动室，那里有两副乒乓球台子。可是俺对乒乓球是俺认识它，
它不认识俺呀，俺对这东东不会呀。你别说我媳妇在这方面可是个女中的高手。
经常代表她们单位参加乒乓球比赛去，还总能拿个前三名啥的。但她是半路子出
家，没受过什么正规的训练。她这业余的水平，是不能教我呀，可不敢把我这运
动的天才给耽误了。

　　想法儿吧。巧了，媳妇经常到市乒乓俱乐部打球去，那里常年训练的有一电
大的老师，姓马，现任电大副校长，跟她常在一起切磋球艺（别想歪了哈，只是
切磋球艺，因为每天我都定时去接她回家，是不可能发生别的事情的，何况我媳
妇那是一传统女性，是一正派人儿），比较熟悉，跟他一讲，没想到人家还挺热
心，加之机关离他家也不太远，出入也比较方便，但只是义务帮忙，不谈价钱的。
一听这，正中本人之下怀，那就两好并一好了！于是本人的教练就这样诞生了。

　　刚开始，俺是啥也不会。主要还是心里的原因，不能天天上网了呀。耽误了
俺的上网时间可是大事儿！再加上自己对这小玩意儿的脾气确实摸不着头绪，以
前俺曾玩过多年的篮球，那家伙儿，个大，筐高，有力气就能发挥出来，但这小
球儿不行，用力大了，它出台，用力小了慢了，你又打不着它，或者是打不过网。

　　还好，这位马教练不愧是教育口出来的，比较精通心理学，知道怎么鼓励和
引导他的学生。就是我打的很臭的球，只要比以前有点儿进步，就夸为好球！

　　有时候，俺也感到很惭愧，这么大的一个老爷们儿，连这小小的球儿都控制
不好，说出去真是笑话。我这人有一毛病，对啥事不能认真，只要一认真就肯定
要把它做好。

　　既然你这小东东不认本大爷，那本大爷就来认认你的门儿。我按照教练之所
讲，严格按规定的动作进行一番苦练，那可真象有些人夸自己的那样简练三九夏
练三伏，风雨无阻呀，一直坚持到今天！

　　现在我的球艺虽说算不上高手，但比一般的水平还是有比较大的差距的。

　　说也奇怪，自从打上球，每晚都是一身的汗，水喝的也比较多，晚上回家来
冲个澡儿，觉得浑身舒坦，觉也睡得香了，身上的肉肉也结实了，精神好了，只
是遗憾的是体重并没有降得想象中的那么快，还是有点儿重！

　　现在我的主业是晚上的打球，工作只能算作副业了。每天我所期待的就是打
球时间的到来。但对工作的积极性比以前要高的多，精力也相当的充沛，上网的
时间虽有点儿少，但精神面貌有了很大的改观。

　　我以我的亲身经历告诉各位狼友，不要在电脑旁边坐的太久，该运动就运动
一下，身体是第一位的。

　　现在我知道了，运动真的能改变你的生活。它能让生活充满期待，充满乐趣。

　　不信的话，你也试试。

[ 本帖最后由 刌云剒月 于 2009-12-4 21:57 编辑 ]

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• 刌云剒月 金币 +20 我也喜欢运动~ 2009-12-4 21:58
• 刌云剒月 贡献 +1 我也喜欢运动~ 2009-12-4 21:58

运动是好啊,就是没办法坚持.
做什么都需要精力充沛,特别是床上,没体力不行啊)

兄弟这样的建议是好的，可是大多时候，你一坐在电脑前，就难挪身了。
没有时间锻炼，还是建议一段时间后起身锻炼一下（方式有很多）。我们是国之民，可当作应尽的责任吧！“东亚病夫”声音未远啊！

刚开始，我也象楼上的那样，称自己工作忙，心好累，需要休息，而上网聊聊天，看看新闻，看看电影，听听音乐，上上色中色啥的，就是最好的休息了，可以自己随着音乐翩翩扭动一下自己的大身体，大屁屁，以为这样就能得到很好的锻炼了。

其实不然，你真的驰聘在网海里，瓠于每一分钟，好象你确实忙了，你忙得真的连休息的时间都没有了。这时候，让你拿出一点儿时间来放松一下，扭动一下你那有点儿肥胖的身子，是不能够的。

我这人做事比较认真，共产党人怕就怕认真两字，但我是真的很认真。干一件事，就要把它干好，上色中色就要把它上好，有时候，一连几个小时都陶醉在其中，已经到了不能自拔的程度。所以我做不到楼主狼友之所说，能够有一比较适当的方式来活动一下，或许你有，但我不能够。

通过这一段时间的运动，每天晚上吃完晚饭，我就准时上机关活动室，把茶水沏好，以备运动间隙之饮用，现在有的时候还带几个水果诸如桔子，香蕉，菠萝，苹果之类，出了一身汗，喝口茶水，吃点水果，与教练聊几分钟当地的一些新鲜事儿，很放松地坐在椅子上，间或听着教练对我的不足指点一二，自己倾心而听，也不失为一种享受。

现在又加上了用手机存储卡播放音乐，歌曲，一边听歌一边运动，有时候媳妇还用DV机把我的打球动作记录下来，对不合要求，不规范的动作，对照着录像一一指出，便于自己改进，这两三个小时的时间过的很快，一身又一身的汗在流淌，觉得这日子过的很充实。

有些时候，自己也在琢磨，为什么自己以前就没及时培养这方面的兴趣呢！

也许是懒，也许是惰性，也许是不具备条件。但现在条件有了，自己对乒乓球已经有点儿入门了，不为能打多好，只为强身健体，刚开始接触，因为你啥动作都不会，所以会比较痛苦，但只要每天都有进步，每天都能坚持锻炼，每天身体都能得到舒展，那你就是成功的。

其实，运动的魅力还是挺大的。咱们的目的不求名，不图力，只为了锻炼身体。我打了将近半年多的时间，现在身体对外界气候变化的适应能力，还是相当强的。这半年多，尤其是最近，气候变化比较大，所在单位不少同事得了感冒，但我却一次没发生过。要在半年前，这样的幸运事儿，缺了我的参与是不可能的。

写本人的目的，就是想唤起众狼们的重视。身体是第一本钱，这个失去了，有再多的钱有何意义，人生最大的悲哀是人死了钱没花了。话是重了些，但理儿不糙。尤其是那些长期做文案工作的狼友，你在班上是坐着，回家上色中色也是坐着，那你什么时间能多立一会儿呢，什么时间能多到外呼吸一下新鲜的空气，多接受一点儿阳光的普照呢！

我不是乒乓球运动的托儿，也不主张大家都去打乒乓球，我的主张是选择一种适合自己的运动，尤其是在冬季，在室外活动不是很方便的情况下，更应该给自己创造一片运动的天地，把自己的身体练的棒棒的，精力非常充沛的，生活安排的更充实一些，这样活着也有点儿盼头。

一己之言，不见得对。认为对的，就请及早行动起来，年轻人还无所谓，那些人到了中年的狼友，身体的状况已经不容乐观了，身体的协调性已经开始走下坡路了，身上的一些零件已经开始在找你的麻烦了，再不运动，有些事情就不好说了。

好话说三遍就会变味，不说了，祝狼友们都能拥有一运动员的体魄！

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• 刌云剒月 金币 +15 运动有益健康~ 2009-12-4 21:59

运动好啊，活塞运动现在很流行呢~

我喜欢篮球和台球。

运动有一种控制自己身体而产生的流畅感，让自己对自己的身体了解更多。运动同时也带有乐趣，和朋友家人一起运动，在畅快不过了~

楼主说得对啊，但是我就是没时间啊~ 得改变一下。

呵呵  一想起运动就感觉心里有那么点得意啊
不晓得是什么原因   我家世代都是有遗传长痘痘的  
而且使很多的那种
可是 自小喜欢运动  
代谢可能加快了吧
我的脸上从来没长过什么大面积的
很伤脸相的那种痘痘
我想这应该很大程度上归功于运动啊

小时候很喜欢足球
初中时候开始打篮球
还有哥们我运动神经比较发达
现在也是学院里的骨干分子啊
篮球足球排球都涉足了
还混上了个领队的位置

这一生要很大程度上感谢运动带给我的乐趣
也认识了很多朋友
生命中色色彩更加艳丽了

生命在于运动啊
大家切记

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• 刌云剒月 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2009-12-5 09:23

运动最光荣。
身体出汗也是非常舒服的。比那房事更环保，更纯粹，还节省了劳动力。
以前工作时6点起床，那是段的空间真的很清新，那时，你会感觉到，生活的美好，新的一天，充满期待和期望。吸收日月之光华，很容易结成元婴的哦。
城市现在虽然高楼林立，但是还是要很多小区的绿化搞的不错的，或者上天台去也不错。
我国古代有一套比较简单的健体操，大家不妨找来练练。
纷繁的物质社会，欲望横流。精神压迫，精神压力，思绪烦躁。当你无法重精神领域解脱时，不妨从肉体上下手。
身体的强悍，能使精神为之彪悍。
其实，我想看2049的国庆阅兵。
岁月匆匆过，我们来过。

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• 刌云剒月 金币 +4 欢迎来到舞文~！ 2009-12-5 16:29

^_^ 现在天天早晨起来跑步 感觉一天都很有精神 晚上睡觉之前在上一下sis 生活还是很美妙的