爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

　　为此,国外有关营养学家提出以下健美食谱。遵循去做，会使你更靓，你的她更帅，生活更美妙绝伦。

　　美容驻颜与抗老防衰是密不可分的

　　葵花籽和南瓜籽

　　富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

　　牛奶出招美肤也疯狂

　　牛奶＋面粉＝优质面膜

　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间,就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

食盐牛奶浴告别皮屑

　　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

　　燕麦调牛奶去掉斑点

　　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

[ 本帖最后由 princekard 于 2009-9-25 21:12 编辑 ]

这算是山寨版、省钱版的美容方式吗？不错，可以让老婆试试。

看的我口水直流阿，好东西，呵呵！一定要顶!

看的我口水直流阿，好东西，呵呵！一定要顶!