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烹制方法（三人份）　% V3 n) l6 S- m. A# n

+ v  r0 c5 H' V+ V, I/ I, _       材料：白吐司(4片)、日本小青瓜(1根)、玉米(1根)、红萝卜(1/3根)、鸡蛋(2只)
% \8 ?$ D# A- W7 _　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)8 }3 V! i3 m7 L

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1 将白吐司切成丁，小青瓜和红萝卜洗净，也切成丁。% Z: p* v: @- L/ A: f

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2 玉米洗净，用刀削成玉米粒；鸡蛋打散成蛋液备用。8 Z3 S/ N- D' r1 M+ k
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3 将吐司丁倒入蛋液中迅速搅拌，让其均匀地裹上一层蛋液。) O8 V/ I0 z2 p; P) |3 E
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/ B. E3 _& X& n, ~( s6 b' M. G4 烧热2汤匙油，倒入吐司丁快速拌炒，炒至吐司丁上的蛋液凝固，盛入盘中待用。
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- ?1 J  @+ N' V5 续添1汤匙油烧热，倒入小青瓜、红萝卜和玉米粒，以中火拌炒1分钟。 5 M/ |! I) @2 P& l( u- d

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6 加入1/4汤匙盐和1/3汤匙白糖调味。
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7 倒入吐司丁，与锅内食材一同炒匀，即可上碟。/ W# |  e* q6 p7 a

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0 m, v. c( e9 }2 s厨神贴士
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7 j+ T$ R1 Z1 O  m. x　　1、吐司边口感稍硬，可切去其四边，将中间部位切成丁，可使吐司丁更加香甜软滑。5 q+ ^/ R6 J: \8 V- g! ~
　　2、应给吐司丁充分裹上蛋液，拌炒时火候不宜过大，以免将吐司丁炒焦。+ \; P. E$ o: s# [, }$ c
　　3、什锦吐司丁炒好后要趁热食用，静置过久的吐司丁会软掉，口感会变差。
: U% m- u5 f, `7 e  p3 }2 i& w2 h　　4、什锦材料以清脆爽口为主，不宜选用水分过多的食材，如番茄之类，否则成菜会出水，让吐司丁变软。
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这道菜是为了广大男士准备的吗？？有D像蚕豆 玉米 火腿的感觉   收藏了 谢谢

看起来就有食欲，不过不知道是不是很难做，太难了就没兴趣做了，本人比较懒

五颜六色，花花绿绿的，不管怎么样，反正看着是挺不错的啊~！

感覺和炒三丁很像，就是用類似的方法做的么？

我只想问下，LZ你是来写菜谱的，还是来秀自己的

土司炒过以后还能象没有炒以前那么好吃吗？

颜色丰富，看样子很诱人，7 Q8 w* y+ U0 B) O, |* Y7 l
我个人觉得，比较适合小朋友吃
- A& x, P9 h+ P. A" a/ }  C% b' G很有营养！

能不能告诉我什么是吐司啊？看起来像三明治，不知道是不是。