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1 E3 m! f  `3 g9 u9 Q烹制方法（二人份）　
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( D7 |! ]9 I! g7 f3 U$ l+ z( s8 }       材料：三文鱼扒(2块，180克)、黄柠檬(半只)、葱(1根)、红椒(半只)、面粉(2汤匙)! k& u, T# J5 i$ w+ q! O0 h
　　腌料：盐(1/4汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、油(1汤匙)+ n6 N! h% f8 Q
　　柠檬酱汁：酱油(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、蜂蜜(1汤匙)、葱末(1/2汤匙)、柠檬汁(半只)' u$ m+ p& h6 S% O; P% H$ w
　　调料：油(5汤匙)
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1 三文鱼扒用淡盐水解冻，洗净后抹上腌料，腌制15分钟；黄柠檬洗净切成四瓣，葱切末，红椒切细丝。0 c# ~6 Y. r6 K

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2 取一空碗，加入1汤匙酱油、1/2汤匙料酒、1汤匙蜂蜜和1/2汤匙葱末，挤入半只柠檬汁，调成柠檬酱汁。+ g2 h- Y  F0 y' \$ x

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3 分别给三文鱼扒沾上一层面粉。* `1 x9 T. e- B) T* f% a
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4 取一平底锅，烧热5汤匙油，放入三文鱼扒，以中小火煎2分钟。
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5 煎至鱼扒双面呈微黄色，倒出锅内多余的油。 + B2 \& f* x9 o  P2 ~( L
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6 往鱼扒上淋入柠檬酱汁，以小火煮至沸腾。$ ]* Y' j% Z. T% o5 i
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7 r$ f! L" o$ ^2 d  m7 将鱼扒盛入碟中，挤入少许柠檬汁，洒上红椒丝，便可上桌。
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厨神贴士8 d( [: F! v/ B# |- s2 Q% U8 q0 F
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　　1、三文鱼扒的煎制时间不宜长，否则鱼扒会煎得过老，鱼肉会干硬难吃，鲜味全无，以煎至七成熟为最佳。
1 _0 z  h, N# H8 M; V　　2、先将鱼扒煎至半熟，再淋入柠檬酱汁调味，因为酱汁中有蜂蜜，过早下锅的话，蜂蜜会让鱼扒粘锅。$ G1 C; W: P6 Q6 L0 b' Z! a
　　3、柠檬汁经高温加热，清香味会挥发掉，因此鱼扒出锅后，可挤入少许柠檬汁来提鲜吊味。
7 M# a1 w/ S( k3 \6 U　　4、三文鱼扒是急冻海产品，可置于室温下解冻，也可用淡盐水解冻，不可用热水或高温加热来解冻，不然鱼扒的鲜味会流失。0 `5 S6 e1 E4 a9 x
　　5、三文鱼不仅是高蛋白、低热量的健康食品，而且营养丰富，常食对患有高血压、心脏病、关节炎、乳腺癌者有益处，还可促进胎儿和儿童的生长发育。) z, m0 X& @, \8 Q  D8 f

看起来很好吃的样子，也要照着这样做个事实！谢谢

菜很美味专业的样子，人长得有点。。。这样也叫型男，呵呵

这个三文鱼扒似乎加太多料汁儿，破坏了三文鱼本身的味道。
! V' r  p6 A5 I8 u) G( U* X* y以前一个越南师傅给我说，三文鱼最好吃就是寿司料理里面的做饭，其次就是微煎，加少量lemon。4 L" m% ?& w6 B7 i
这个型男的做饭有点改良的中菜风格，比较像我们中餐做鱼的做法。

这样的做法我吃过，味道有点酸，如果不放蜂蜜最好放点糖，要不过于酸的味道还是会破坏整个的感觉的。我明天照着做一做，看看效果，看来还是不错的感觉，其实可以把三文鱼换成牛排也没问题，不过最好在做牛排的时候先砸一砸，这样味道进的更全面

柠檬三文鱼扒，外国的美食？看起来很好吃，谢谢楼主的介绍