每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。

刺激性闹铃容易使人受到惊吓
　　上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

刺激性铃声可能导致消化不良
　　刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

长期在刺激中被惊醒可能导致月经不规律
　　此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃还会影响到人的情绪
　　闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

    施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

每天养成按时睡觉的习惯
　　“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。



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每天都会被闹铃吵醒，特别是冬天睡懒觉和夏天午睡的时候，吵醒之后人难过的不得了，明显感觉心跳加快。想想每天工作那么长时间，没有充足的睡眠时间就痛苦。哎！睡觉睡不好都怪社会了。还是听听专家说的吧：睡觉睡到自然醒！

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• 好色秦羽 金币 +5 上班可没办法啊 2009-4-16 12:49

我还真想过这个问题，每次设闹铃，睡觉都睡不好，潜意识总知道它会响。

看到这个我感觉我很幸福啊 我每天都有全自动人声闹铃--我伟大的老妈 她每天早上都叫我起床  把喜欢赖床的我叫起来 这是一件很困难的事情 我妈一如既往的叫我了二十多年（周六周日除外）
   其实长时间一个时间醒来 会形成习惯的 我就是现在每天肯定七点左右起 都睡不了早觉，除非晚上熬夜特别晚 一两点才会睡到十点多。。。 怀念在大学每天自由自在的睡觉

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• 兰林 金币 +5 呵呵 2009-4-15 20:16

可要注意了以后注意身边的一些不好的习惯！

我也想睡到自然醒呀，可惜上班的地方实在太远了 ，每天6点半爬起来洗洗半个小时，然后挤一个小时的公交，真是命苦

扯吧，节奏缓慢声音轻快的闹铃？
看来这个施明迟到被扣的钱还不够多吧

感谢楼主的提醒，偶今天晚上就把铃声换了，因为我早上没闹钟是肯定起不来的。

我每天被闹铃催着起床.不然起不来啊看了以后还是注意点好少用闹铃

最好的方法是睡觉睡到自然醒——这个可能吗，
先不说每天早上打卡上班，就算早上起来了，还得挤公车，自己开车的也得堵上好长一会
每天早上7点钟就能自然醒，那都是些什么人啊，估计只有那些退休的老人才有这样的生活习惯

我一直有用闹钟的习惯，不过只要不是太累，基本都能在闹钟响前醒