(1)豆浆~
" w6 B6 c% Z& W4 ~( O(去超市买也可以~最好自己榨的~九阳很方便~)
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' r* G& e$ r4 |% c6 Z+ n7 ](2)高汤~
3 a ^- v# E8 u4 _(我用D是优浓的快速高糖块,没时间熬啊~没条件~优浓还是挺方便的~我买的是牛肉
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- `; r9 ?/ O, v* v- R6 D5 j汤底~有豆腐汤底~也不错~)
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; G& k" R4 l' B(3)拉面~
% o( Q0 X4 x5 O2 T- J( ~7 e(超市买D,金粉牌~味道不错~很香~很弹)
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+ O* B, i+ w% u. _3 L(4)脆皮肠~
* L9 \! |- }) t0 N(也是超市买的~)
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& ^6 Y, J; e Y" F. ^(5)海带丝~
& F! a7 v! P" k4 p, D' E3 ]0 z(同上,海带结好吃点~可惜米有)
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(6)豆芽
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(市场买的~我想应该是蔬菜类算是最平的一类~不怪的很多食店都用豆芽~节约成本
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(7)蕃茄一个
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1 取1杯豆浆加入1杯高汤一起煮沸,用中火煮熟后备用~PS:高汤是先烧开水
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后在加优浓~不是直接放入豆浆里面~别搞错了~呵呵(比例可以应个人喜好搭配~2个
- Z z8 B. @5 B8 C0 A% V人吃优浓下一半就好了~我今天放了一个~感觉有点咸~我加了很多豆浆~还是抢了点
% A& p7 X& g1 z, j% ]/ b" w/ l味道~推算4-6个人才放一个~2-3半个足够)
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2.准备另外一个锅中火水烧开,下拉面,5-8分钟~拉面熟了就可以~不需要太久~
1 d+ Y2 D& B$ i2 x& _+ x想Q点过冷水,最后去水备用
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% ~7 J# v! h- \3.海带丝和豆芽倒入开水中,煮一下.PS:我用的是之前煮拉面的水~别浪费~可
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以再用~5分钟过~捞上海带丝和豆芽过冷水~这样是保持他们的清脆感~
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Z9 o9 F K" A5 }$ G# m* v4.拉面.蔬菜们上碗摆整齐~
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" T k: o" c' V5.脆皮肠上切2刀,十字的!上微波炉丁一分钟~拿出来会开花状!很可爱~
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6.把豆浆高汤倒入碗中~OK!
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* P3 L. |5 v6 R& _- f, k7 @, u7.拿筷子开始吃!哈哈哈!
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好吃!嘿嘿~清香的豆浆味道~MIX很成功~感觉比外面的拉面还好吃~
- K1 A) T. q5 H2 P20快钱可以吃一家人~阿哈!
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简单方便有营养美味!
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大家也试试吧!
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把你早上剩余的豆浆也来煮一碗美味的豆浆拉面~春天的味道~温暖D感觉!
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下次见~再会咯!
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PS:
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豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘
$ @* U2 \8 Y9 o* p安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民
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间流行开来。直到现今,神奇的豆浆已经成为老少皆宜液态营养品,它所含的铁元
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素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因
" v) _$ `; q$ R- O此有人称豆浆为“植物牛奶”。
& H5 H6 q! Z% m; ?& ~ q: p* i0 u8 U《本草纲目》记载:“豆浆,利水下气,制诸风热,解诸毒”。《延年秘录》上也
* S" d. {6 A* R- }' a" \, `) z! [记载豆浆“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。”中医理论认为,豆浆
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性平味甘,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓
2 j) g/ r) P; l( \6 }2 @: g衰老有明显好处。