[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.: ?% K% T4 C1 a  z
1:猪蹄美容粥
: [7 B) E) H, ]8 b$ M; i" p[材料]5 C6 f" Z8 f$ j  a
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
9 q1 M1 O6 w. M: {[调料]
5 J7 q3 m8 r3 z/ Q! y6 ~盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
' w8 o0 m( |. j[做法]6 J+ ^- U/ K6 G" L/ ^+ w/ Y9 }
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
7 a7 ], P7 S- v/ S2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
( S( D8 S; D, H) L" Q# K  W3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。4 @0 l: \' z# l3 @' D
PS：
  j# p: K( P, ?, w# u1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。/ Y% c# r: V. y7 g5 B! R. N
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。, [6 W9 |% y7 S% L: N* ~
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2:山芋粥
2 V; E$ ^1 J( c+ K6 `, e% k) h山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。) N/ Z& v& X/ @, C  h0 G

/ ]. Z" H! N0 p, n# `, ]) k4 _3:芝麻粥
& m! N4 N; B! K6 M捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥6 P$ S) n  J6 m# W1 n
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。  n! a) t( @& [& E) j
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5:乌鸡肉粥
" D, M; s: o) ^) z7 \乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。