最近在电视经常看到某牌子方便面的广告词“非油炸，更健康”，的确现代人都十分注重健康饮食，油炸$ F! d4 B2 q- t$ V7 O& U
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食品固然好吃，可谁都不愿意摄入过多的油脂影响健康。1 }% ~$ O# [  o8 K, t- X

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  N# l8 R& ~- v" a0 x+ _香酥的炸鸡翅是年轻人的最爱，往往一般的炸鸡翅做法由于裹料多和经过高温油炸，以致热量太高和容易3 I& x1 G! d5 ~$ I) s2 z# A3 }( b0 k2 _

, H" E$ d* B% E" I0 j7 D5 f& ^  m上火。怎样才可以做到既健康又美味的炸鸡翅呢，赶快试试微波无油版的“炸”鸡翅吧，这绝对是一个两
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全其美的好方法！1 n1 U) e& Q3 H  X3 h
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无油“炸”鸡翅的原理其实很简单，只需把腌制好的鸡翅裹上一层干淀粉放进微波炉加热，利用鸡翅本身
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的油脂和干淀粉“炸”结成一层金黄酥脆的外皮，无论从外表还是口感跟普通的炸鸡翅没啥两样，真是既
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健康又美味。这个方法是在电视上学来的，为了使鸡翅两边都一样的香酥，自己稍微改良了一下。鸡翅在0 ?; k* V* S" ^- e5 }, }, F" _

3 ~- K: g% L' y. O- a“炸”制过程中不要直接跟容器接触，放在用竹签做的简易架子上加热，就跟用烤箱做烤肉一样，汁液滴
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2 |& x9 m* J9 s6 r, t, ^5 D& [在盘子里，不浸润下方的表皮，这样“炸”出来的鸡翅两面都一样金黄酥脆，跟油炸的简直一模一样。! ^2 o# `  x6 k: ^1 u# f9 j

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上午买了鸡中翅，下午茶就用这个好方法做孜然“炸”鸡翅，做好了拿给爸妈尝尝，他们也给骗了，哈& u- H" t" y9 @- o/ x. q* V. P

% Q' Y$ C; F+ c- T, `  y哈，还不太相信是微波炉做的，而且还是无油“炸”，天哪，妈妈高兴得不得了，这下可以放心的开怀大吃了！
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注释：+ {; p8 N3 a: ~/ ~1 P" R
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1. 调料可以自行调整，根据个人喜欢便可。& l' M% [+ v# m! y, X9 ~8 I) k. o
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2. 这个方法也可以用鸡全翅和鸡腿来做，不过鸡中翅效果较好，也可用烤箱来烤。
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9 t) _, w: s$ R, {! w9 v3 O3 a3. 微波炉加热的时间要视其具体材料份量和微波炉功率而定，这里是以功率800瓦的微波炉计算
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这样吃起来不会肥，还有味道，不错不错，不过还是掌握不好微波炉的火候，怕会炸干了或者不熟，呵呵。。。