百搭肉片炒蘑菇; }- ^6 U8 u: T9 q8 e. r
　　. g7 O  I2 H' a; v& N

$ e" K5 T* J9 z; V8 p5 h; l9 b1 s7 O　　准备时间：10分钟# ~% z2 V8 e3 I/ i4 a7 y
　　烹饪时间：8分钟9 q5 L7 C8 Q7 c9 g- }
　　特色：- Y5 X! _+ }5 }; G" p) W5 C+ k2 R% x" ?
　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。
, D0 D" y4 q/ n, d5 Z　　用料：
# A+ [" R4 \, _9 l8 \) h　　鸡脯肉 200g# J6 m) m  q# C6 o
　　蘑菇 200g
3 k5 k" m0 ?5 B& q2 w　　青椒 1个
% X( T# L, N  a1 a　　红椒 1个0 T* k+ P" {3 ^
　　黄椒 1个
0 |! J1 i' ^1 `% W7 @# G1 X　　大葱 2段- \% s- N6 i1 h: R4 r
　　姜 1片
' S) \' [$ ~, x) S/ F　　盐 1茶匙(5g)
+ }4 C7 Q+ V7 s7 \, a　　鸡精 1茶匙(5g)* }$ m9 f# u, l* U' S2 z7 Q
　　高汤、油 适量
% h3 @" p1 n" ~9 H6 a7 H5 e　　做法：
0 L6 K1 D* G. V% V( @5 _8 O( ?　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
1 d, S- {+ m* E1 G6 f! W- m6 c　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
+ y1 ^2 q5 R! _. |" P0 t+ i　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。# S* \7 v( e/ O
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。
9 A5 P) ^; O/ j$ ^" @　　小贴士：
  _- n# E2 `0 D7 }% B& }　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！
( A: q% ~0 ?( Q7 H/ Q　　锦上添花剁椒鱼头
* w( P( [+ K  I5 m8 c1 D8 M　　9 f: K4 C* x- Y, K
1 Q0 _! A, x6 z
　　准备时间：5分钟9 {) Q+ E; M% W: o2 T/ _
　　烹饪时间：10分钟
3 T8 [& P, Q) d! [9 t& @　　特色：
- A2 A% x# s. W. O3 ~8 c" y6 @　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
# z; I! {1 s! T$ G　　用料：2 V' h3 b7 L; _! _4 d
　　胖头鱼鱼头 1个
0 s! V- b: u/ V* Q; J　　湖南剁椒 1瓶. \) }& I1 l) c& ?/ m1 x
　　姜 3片
3 ~+ |3 q# A, f1 V- I8 h　　葱花 1茶匙(5g)
1 F8 A! S2 K7 F& P( t& G& I　　盐 1茶匙(5g)/ M$ f4 x: s) I3 f$ B) D0 e
　　红油 2茶匙(10ml)1 \, y5 O" a, k1 t
　　油 适量
8 n" l( L9 b- m3 K　　做法：
3 b* c+ A- o7 F0 U: P" n* i　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。
* o* A9 B1 c; y1 Y5 z8 L　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。+ v4 N4 X' ?* n" N4 c6 W. [
　　小贴士：! p4 f7 `4 g! l  {
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。6 I+ I; \: O( n0 V6 m
　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。
5 Q/ [6 l% \. ]1 `& F! D2 s- |, u　　红烧大排
5 {$ d% M1 d( \6 \0 W　　! _, e9 U% \4 q( b/ G! d. |
9 t+ ^& Q$ t" V, K1 Q, n$ K2 `
　　准备时间：8分钟* N5 N, J; |( d/ D& q3 B; g
　　烹饪时间：30分钟
; C8 h# K' G! t$ a　　特色：( a8 f4 Q* r2 M  ]2 C
　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
/ o" T/ x& r8 c. ?/ @! Y　　用料：; Q' U. g2 O* q3 d& i' X
　　猪大排 2块; y% ^! b# O7 N1 }
　　盐1茶匙(5g)
5 \9 {3 L' ~9 m　　白砂糖2茶匙(10g)
: H  r% k6 e7 g. y( a4 {+ Z2 w　　鸡精1茶匙(5g)7 B- q0 L# e" P0 \' O
　　红椒 1/2个% A% p) z+ p  ^% j9 }4 f
　　老抽 1汤匙(15ml)
! m' k" r! l1 G9 e& ?, ~1 ^* c  ?2 _　　葱、姜、蒜 适量- w- U& ~5 J/ f' s  m$ w
　　腰果 50g
! E9 v1 t6 P- C) c) `6 T9 h+ J0 Y　　做法：7 \+ r/ S" `3 w/ w8 n6 r
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。+ y$ e% w5 h# K8 X5 \
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
5 c8 i. |* Q) f3 O% \　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。4 ?! o. j& @9 @$ ^8 R
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！' a+ y: Y0 t; t6 l2 \
　　小贴士：  P0 X% C" p+ j' I+ ]! V% o* o
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。4 @9 Z6 m( F- ]1 Q9 Y  v: f
　　菇香黄酒鸡翅
: V; @0 ]7 G& q- ^1 w　　# p; E0 F' Y, Z
5 u! r5 {4 L4 D! N. T$ x- E
　　准备时间：8分钟
& V2 U4 c" A/ ]1 C! _　　烹饪时间：20分钟
! C/ [6 U) ]' m5 ^& }　　特色：# M; |* M0 }. U. v. ^7 M; T9 v  E
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。- E3 y" \) R' J$ J9 c$ d; F
　　用料：
8 Z5 f1 I5 D; T. h　　鸡翅 6只
# B7 K- h  S6 V0 S: ?; h　　大蒜 6瓣
6 P1 P' v2 h$ I9 K' L! a' T　　葱花 少许
2 X# b2 i0 w0 \7 u' O9 u' ]4 H2 `　　黄酒 1汤匙(15ml)
8 C- A1 _6 h4 [8 D) A- U8 w　　老抽 1汤匙(15ml), I, `+ u+ G5 M* e- g  m$ A+ u
　　香菇 3朵+ X% G& n7 f  F2 k
　　盐 2茶匙(10g)
" o3 K' M5 y+ V$ ~　　胡椒粉、油 适量: i# ?5 T8 X/ A0 A7 @
　　做法：* L$ F7 f2 ?8 O, I" }6 q% I( K' ^
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
+ i1 C1 p0 W  r) s& X! h! C　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。0 q9 ~0 e' F5 k! d1 L! Y0 \9 e
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。
) j7 h) f. W8 |( y% d8 a　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
& ^- V: G; M! t　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。7 _1 @. x/ L9 J) M/ O
　　小贴士：# ~; \$ M3 H. w$ G7 a1 f5 d
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。- \0 k0 w7 g- |. O" B9 k
　　2. 黄酒可以用啤酒替代。+ |0 V) {" a- D2 L; z
　　里脊的周末
5 _% i) K# X& h5 G: ^　　- f! [( q2 c$ ^! z2 B- j9 S9 U

( y; n$ N4 O  @) i5 g, S　　准备时间：8分钟1 B9 s8 \9 v0 q+ B- E8 t: o
　　烹饪时间：10分钟+ |  {; C. s/ P, B+ s, b
　　特色：! t7 k6 I8 K6 M9 S& D
　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。* l& l8 K6 Z# y
　　用料：; ~3 l4 V( P- i
　　猪里脊 300g
8 e9 G; S, F  m5 h1 p　　淀粉 60g. x6 j, I5 j# k" Z' B: k. \6 t
　　鸡蛋 1枚& W- b. J4 X& J
　　油 150g
* m$ ?. N, G% i) w  e( p7 i　　盐、鸡精少许
9 l. d$ U- U! Y* g' a5 c　　做法：
7 p' O% B& A, y' P　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。$ V) }4 L# k( r
　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
* J3 j3 e! l; i9 E# R5 L. X; T7 v　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。3 f& a  I" ]2 }! H" E) e
　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
* g7 y# F/ X  q$ F+ l4 i　　小贴士：
, A/ o7 y/ B" Z2 ?1 n　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
. ]0 g, r5 x) F  D0 o. J) f　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。
, d0 O  z( A. w& Z　　锦色炒饭
4 r) [: W4 V( j8 k. f　　
4 d1 L+ x1 x% E8 g! G% K7 k) O. O4 _
　　准备时间：5分钟
9 W; w3 ?5 ~, L6 |3 C+ ~* v+ G　　烹饪时间：10分钟* s2 Y, B0 M' n2 q
　　特色：
( R1 g+ \4 U# s  T4 E" B6 H: [1 D( K　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。' S7 A( R( @, C& S
　　用料：
9 @9 L& l4 E" r) {1 o　　米饭 250g( c# M: @* g8 n# n* v& W
　　烟熏火腿 1根* l6 T/ F! V1 R. H3 S# u+ Y9 C
　　黄瓜 1根4 v0 }& K& o2 \  {$ w( F% E" I5 y
　　青豆 50g9 B. \4 i" I" R* G( A
　　白砂糖 1茶匙(5g)
5 l$ b, S3 Q- l- }# Y. G　　盐、油 适量3 Q  w1 V8 Z6 c1 z" k! ~( O6 c& W
　　碎米芽菜 少许
% B$ M0 {2 o* E: o* y　　做法：
1 i3 A% W, W( V　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。
- \3 Q+ J/ x: @/ z, q　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。. y; L# S( Q4 F. z# z/ `5 Y
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
, [" x5 u8 D3 o+ _. _7 \  U　　小贴士：5 d/ F. e+ Z- i5 c
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。0 V/ ^" f/ S( r2 X6 h6 d/ [
　　韩式泡菜拌饭5 J0 a$ r7 g1 J" |( h% f
　　
$ w6 J, a2 T9 [6 ?6 B# U
$ [1 F' m$ b5 {" \2 X0 D　　准备时间：2分钟
$ ]3 U; T  ^. h　　烹饪时间：5分钟9 N2 k0 l. t/ b* O" x7 `" B
　　特色：  ]4 {  @9 a/ r& @. r% f1 D
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！/ T( E" X" T- U3 W. L
　　用料：2 {) `( Z6 Q6 Y- _
　　米饭 150g$ x, U6 z+ W6 O8 K& E7 V
　　韩式泡菜 100g
$ s# ~. M0 M7 Q  b" |8 A　　油 2茶匙(10ml)
. @* B( d" j4 Q: p　　做法：8 ~+ i: C& P! G* F; l
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。4 U) o- u- L8 K* A  S: C
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。
- \4 E5 A( v9 }% r" Q6 x4 Q　　小贴士：
/ F' L2 @4 u7 v$ w  h" l% ~7 s　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
, H3 ]/ Z* ?0 A　　菠萝蔬菜饭
# l6 }; n# M( h- E　　
" M; [6 `6 r; Z' l7 J5 n
  ~( X/ K  g( q; t" T2 S% j　　准备时间：5分钟
! |( h; P% t3 X# ]( J8 @. u8 z　　烹饪时间：25分钟- Y. \) X, H) ~2 f* u
　　特色：
; b$ H! y! R7 |/ s* {" _　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。4 n2 p6 l- }  k/ W0 z( y+ G; j
　　用料：
. K( K' y8 o: ~　　大米 200g
& R# @0 q! `: H  S6 o4 V2 r　　菠萝罐头 1/2罐) Z: y3 ?7 u0 w0 ]; Y
　　火腿 1块
* _- w. p: W) B( t　　时令蔬菜 适量  k: h+ Y4 }" u( X; ?$ s4 v
　　油、盐 少许
+ K3 G, ]/ L4 }　　做法：1 a0 S4 h" y. X& _. A
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。5 a* j" g/ b# X* H! Q
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。. s! K1 @6 G" I6 @' M  v
　　小贴士：
2 M* K% z. f7 F. w; E5 e　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。) o0 [9 }6 Q5 m. z
　　绝世腊肉土豆饭
; x1 ~1 e$ L  e8 l9 \4 M( J" a　　
! O( z' ?9 c$ T3 R$ s4 L* m- X0 P# @# J* ?
　　准备时间：5分钟4 Z- t, z7 w) s' a8 C7 C7 Z
　　烹饪时间：25分钟
; h3 w8 ]5 F# C# l　　特色：* i  \* j1 I( [% F$ x/ J7 {
　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！6 \$ J- b) V0 ~# |. H
　　用料：
$ W% ^. t8 p) L* b$ T　　大米 300g" A/ C+ b; @1 g
　　土豆 200g
7 {! f, w( i! p7 A" Z　　腊肉或者腊肠 150g0 g6 x2 H7 _8 l5 G2 G) @
　　葱花 1茶匙(5g)% t1 }, E. e3 W! R2 ]) z
　　鸡精 1茶匙(5g)
9 z: Q) X1 Y8 Y% D5 {" R6 z　　酱油 1汤匙(15ml)
8 W! Z* p. t0 r4 j- k2 p1 B! {　　做法：
1 ?; N1 }% s1 R+ d  `7 r　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
+ \# L8 Z" u' R/ [9 S　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。( @, ~! k$ T6 _. _
　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。
$ l. H/ A) @( g5 M  H& V  K　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。  X% K( ]2 X1 S% u7 _4 B
　　小贴士：5 s0 P4 c5 H1 s; N
　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。
3 e( A/ w) S9 ?0 N( V- O- Q! _　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。
$ W7 A* C3 ?. z& K5 {/ K4 e　　豆角Rose焖面
5 U$ Y; s. U6 c- ^% M* ~) |" e　　
" j  F9 r  J% y  C! e' e" s/ O- |7 Y7 g, ]% N* m/ W8 v7 W
　　准备时间：5分钟
1 D, P" U$ e* O# l* B+ M- i　　烹饪时间：20分钟
1 b. I. N: r* h! [) t5 ~　　特色：( p* w0 w3 R; i* s; c
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。- `1 F1 i( Z8 ]% a
　　用料：8 {& Y% }% |8 o! {  O
　　切面 150g
3 B4 L5 R9 R" Q7 @- u( h- {9 W3 {　　豆角 100g
" v0 _, e9 c, W2 B3 c; b　　瘦肉 25g
( [* H5 W! t& r- y2 ]2 \7 s　　葱花、姜丝 少许
1 s2 g, y. W2 u. i* }9 [　　盐 1茶匙(5g)3 J- [* a4 }6 ~+ t
　　香油 1茶匙(5ml)
8 U9 v2 |) Z1 W3 P　　酱油 1汤匙(15ml)' l! k5 ~) F7 W, Z# d& J: t
　　油 适量# K: [7 A" [) L' W" g% w
　　做法：. k3 N9 K' w. a) R+ H. ]. G; S* d
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。0 v+ _. e/ g6 U- i( S+ t
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
9 N8 R3 F% }- f3 m# j　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。- g0 e3 u2 e5 f% ^! v. ]9 u& Z
　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。; G; F0 e$ M5 v" N/ j& D
　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
! I* y& x; w- v. q: ]1 C　　小贴示：% w, I, V9 T6 u2 H$ H. T6 u
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。; e" F+ p' K- u8 d
　　黯然销魂意味面9 l9 X) R  C2 ~/ ~9 X$ w
　　
6 a# q  I# F4 n" K
' ~# R% L$ t2 h, m$ t" `0 M　　准备时间：5分钟
) g  J/ J$ c7 C6 @! P% ~5 @3 h　　烹饪时间：10分钟1 y2 m1 o, }& t) Z  v, z
　　特色：
3 a+ W" R0 q& E8 `# K: m" C　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。
6 A2 V2 ~! k7 l4 J* a+ A8 _　　用料：
& M8 h% Z2 q& b( J　　意大利通心粉 1袋
4 T$ M) S" \8 I% I! f4 i* k　　西红柿 1个
! ~! x5 O( H4 B; f　　葱花 1茶匙(5g): ~! u8 N; I# i" y3 q
　　盐 1茶匙(5g)5 R- g, K, `' c1 R' q3 K1 |# H
　　胡椒粉 1茶匙(5g), B+ k4 M/ |* G6 W/ v
　　鸡精 1茶匙(5g)
2 Q8 B1 y9 T# T9 `. y　　橄榄油 少许
6 K* ^6 B, b5 c6 t- m　　做法：! ?# N3 C" j. E" r5 _2 ^
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。
" G& O3 k! m4 y　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
. f7 V8 y3 s- b3 v, A9 Q　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。
& a8 W3 Z) f( Q0 E; b　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
. ~  i$ c4 \7 a# Z7 @　　小贴士：( a  T) |" n' Y- j$ @2 u4 S8 }
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。
  {( ~4 M7 t2 r) Q% I& e　　土豆泥这东西7 f( U1 k. }, m1 O0 e
　　
, B( f: r3 ?9 v7 o: m
4 @* R6 C3 d) n　　准备时间：4分钟
3 Q, |7 g9 p6 P1 j　　烹饪时间：15分钟8 p0 g, U6 u3 K$ v, t
　　特色：5 e, u# O8 u( [8 g9 ^" m* L& {& a
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
1 p2 }3 v  s# c5 w, T1 r3 g9 w, \　　用料：
" p* w# z& ^# D0 x　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量& F3 }3 V: W- D3 ^
　　做法：
* D! f7 @  J7 m9 e5 D: J# `' }　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。
. a9 k0 E; e0 j- i3 e　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。
* ?: o) r# l+ ]% X7 e$ B　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。
+ {3 x  p, I: @, E: U0 J1 _, q. I　　小贴士：
, i- K! }# g) o( R) v　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。. J# b+ \! y* w+ I  z1 }
　　白菜鸡肉粉丝包6 }- ]$ O( a% D1 v
　　& n! S, ~( o' o" [  _0 I
* T6 C3 b2 E1 G/ _
　　准备时间：10分钟
/ O2 Y+ h0 q5 W4 _& u　　烹饪时间：15分钟
4 \5 q1 T4 T/ A5 w- V8 t( R　　特色：
4 H/ s8 n# w: C+ y- s" r　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
! C: y- {4 _; Z' E: c9 |( V2 o2 R　　用料：( S  T* n9 t3 m
　　鸡胸肉 100g
4 W1 ^& A0 A. i8 }. u　　胡萝卜 1根
( l  k" Q! a) ]- e4 f　　粉丝 50g
/ O5 k# k+ g3 V2 S　　白菜叶 适量* i' d  @- J: [2 R( t% X! `
　　葱 1根* t: J! Y+ c) I- h
　　姜 1块
$ B  L- \/ T5 e0 ^" }: ^# W　　酱油、盐 适量0 ?; k6 B1 \6 a) Y0 }
　　做法：& I/ h' f: X" l/ s' x/ q  S3 T
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。+ J2 O" x; d9 H# q. r" G
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, M9 b* [3 F4 w4 Y& ?　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。$ v1 H) F- j# K$ t& D# D6 F: |
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。! \4 r4 M2 G. r8 c% _0 v2 p  l
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
' d# r  `  }, M5 ~8 J　　小贴士：# K) c/ P) T& b! \4 B* ^3 t$ u
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。6 L* [5 V7 {- d0 W! _7 t1 v- h
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。6 o& w5 Y5 J  Z8 P3 e& z& \8 s/ J  D
　　迷你无边PIZZA　
" X: x) y- G6 l& H+ k* t) t' X　　
2 |" D! b$ J" R! W2 i+ E& q0 z  |0 e
　　准备时间：5分钟
8 `9 k% {( u  ]* m6 h: ]　　烹饪时间：3分钟
7 Z- @% L; M0 V, a  i/ C. z; g5 [　　特色：. p+ G# K( b/ B7 Q& T
　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。/ h3 m& Q8 V+ u% a4 _! B
　　用料：9 f) ]. k+ |* P. |
　　片状饼干 若干片7 @8 x$ y; A( {6 |, f/ a5 v
　　西红柿 1/2个
2 R. E: G+ z! t6 V/ |/ M+ p　　青椒 1/2个
1 T$ q8 L- S  X3 N; P　　片装奶酪 若干片
& w# M6 k2 {) {3 w/ Y　　做法：7 ]. i! C8 F, A8 t. i; j7 E
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。$ ?% U, x) K1 K  ?# q- D; q! A
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
' _' F4 T8 p. m( y　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！1 {/ T7 S; S! y, j% i
　　小贴士：; m8 `+ p/ Y$ L" e$ n$ G
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
; J1 @8 Z. A0 |- X0 ]8 `! V　　梨是炸出来的7 y- B. |: |/ p! p2 G
　　
& s5 z* c' Z6 n4 }, E# F
9 c) S: O3 h3 w　　准备时间：10分钟3 e  l# J9 L, X: a9 ~$ n. Z& {  _
　　烹饪时间：10分钟
& F( R; @% E5 V　　特色：
( X9 g7 i+ F+ V( L$ v+ E6 H　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。
7 r# T* t) x  b　　用料：8 T% R- ~* v! }& k
　　熟糯米饭 200g8 O: D; x( x$ p4 u  x
　　红豆沙 50g! P: m, ?- @  F: p+ ~
　　鸡蛋 1枚
) d7 x, u" X& C$ Y. F　　面包屑、白砂糖 少许
" T3 H0 k3 {2 B" D　　做法：
" B  o  ~, x% x) I! W( @! N　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。+ \/ q- ]; K4 B3 M$ z0 a1 k
　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。
7 X  R) d& W& X' J/ M# V% u　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。
: T0 @8 g5 r6 {( m' {　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
0 x  M* d- M, T/ Y5 v$ z5 Z: N　　小贴士：
+ }3 t5 q: L4 q　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！, S4 @0 e; y6 z  T4 }8 a! h& d
　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。' g, N' j6 z# p( @8 S
　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。
; ]2 C9 G2 K) v　　午夜十二点的中式汉堡
2 R0 g1 V% f6 G0 T- X　　( m# ], Y, T* @7 |8 T& D$ a$ v

  K9 P/ Y) _; k+ O8 ~) P& e　　准备时间：5分钟; d- S0 @5 ~; |1 y" l5 p0 q' j
　　烹饪时间：5分钟
3 _9 K, q+ k& Y: w) u5 ?3 W　　特色：
) R% z& Y, F: B/ G　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。7 ?: U8 q* J4 @# A# o; p5 @& W
　　用料：
+ K: O2 ?' E* D1 D+ u9 E5 E' r　　烧饼 2个
) M6 S* c% p& R+ ]　　火腿 2片$ C4 S7 z  {2 I* d! U9 M  y
　　生菜 适量
6 F( _& `3 v3 S# f$ f- b' X　　番茄 1/2个
; Q. w7 D9 [: f$ }( ^4 N　　沙拉酱 适量
7 `; i* E1 p1 E* T; A" L　　做法：
$ j. ~( T8 C: }/ p7 d5 [5 U# x  Z& S$ \　　1. 烧饼用微波炉加热一下。: J( C7 k/ b3 U) u3 D
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。( r* c3 {* D- x: f% E3 g4 Y. a, e1 n
　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。7 T3 L7 f9 w. Z/ r/ ^4 G! ]
　　小贴士：4 j, @- f+ {+ v. N
　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。% J" G! L  _6 ~' G  `
　　丰收的田园9 E2 N3 m% N3 Y3 ]0 d! g
　　$ j+ Q' t# K, `4 m9 C# b: w
) l. c) o" J7 s0 v0 {; q' u
　　准备时间：15分钟2 I$ u) {" h8 _$ T
　　烹饪时间：2分钟
; L  f8 M% A' b6 g" ~& v" `! H1 M　　特色：
5 S% g; ^/ i3 ^" [; P+ P- F　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。# H# ]" B+ y4 B6 j4 ~: q3 C
　　用料：
- F5 j5 J) `  V. l. j+ O& i　　黄瓜 1根# o- u$ `7 L2 m0 f, p2 p2 d
　　菜花 1/2棵3 N! q) L% R, L; X1 H8 p) o" i
　　熟花生米 少许
1 L- R. a& L9 }　　盐 1茶匙(5g)5 P' V3 I2 T( X$ a  ?
　　鸡精 1茶匙(5g)
2 h' @# e* j5 w　　香油 1茶匙(5ml)- p4 L& M1 |; |; r0 k7 c* O
　　生抽 1茶匙(5ml)
/ Z% f" [* ?; x6 u2 G8 p2 u! j$ u　　做法：
; m3 }9 K- J7 v　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。& f0 P" e, \/ {: {
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
6 W! s; k7 Y% t7 K　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。- a7 H9 Q( Y0 i- s- I; q
　　小贴士：& }; z+ L7 z2 ]
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。; L2 W5 D2 ^6 T$ V" B1 S' f
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。$ k, t6 Q8 s" K7 Q7 }) H$ L% p$ y
　　双西合璧——西红柿炒西兰花
6 J2 _) R* G  Y. \( G5 ?3 g9 T　　  ~7 x$ D5 A+ P1 R0 @7 G2 j& b
* u1 u% t6 u9 H( y# o$ X- t! ~
　　准备时间：3分钟( R. u! e* ]( Q$ ~9 R4 x' q8 e
　　烹饪时间：8分钟
7 k/ u0 P6 B+ i* e3 c　　特色：1 \; l0 u5 r2 i$ a9 h8 t
　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
- N1 K5 d6 {8 e/ N$ k& w　　用料：  |+ c, Q/ l+ V# }  q
　　西红柿 2个
; d% E& h  e- }! _　　西兰花 2棵
  l8 r6 B0 y/ _! K; ]  F3 i# ~　　油、盐、鸡精 适量6 B4 ]' M- p& R; T4 X6 o+ f
　　做法：$ P6 T* y* ^6 `. `+ {, T
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。. k. }3 l3 \0 w. g- j) N
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
2 X/ m( v+ }2 O; }9 O　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
5 Q& \1 ], C& B7 k, @　　小贴士：) P* h7 F# i  C. H+ n
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
, A* g9 Y8 [6 r9 n' [% v　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。8 E% m/ k2 Y' |% G! o! L
　　开涮了——小火锅羊肉
% ~2 U% o: m/ `' p" w　　
# l( K$ R7 j8 Q, M+ D  T
. B, X4 P1 N; F' k+ o　　准备时间：3分钟: W+ ^0 d# c2 j. V7 \" B
　　烹饪时间：10分钟; c1 K7 p, a- q% F4 I! `* q
　　特色：
- ~  p! a- x5 s5 k: X# o　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。2 \, ~( e; I) V9 ~
　　用料：
: s  ]" S; Q; ~/ d　　羊肉片 适量) g* t' {2 K. [, z, \
　　白菜 1棵+ W! q$ L7 L  M1 P1 N, z  _
　　盐 1茶匙(5g)+ K+ O$ `5 a4 ?( L$ O  x
　　鸡精 1茶匙(5g)
) X- ?0 [( ]; Z　　香油 1茶匙(5ml)
' Y% K9 _! y1 m- j8 {. k9 t　　做法：- U0 H& R; |( n* t4 I
　　1. 炒锅上火，加清水煮开。
# Y% Z* L# J9 w& @' A+ }: ^　　2. 白菜用手撕块，放入水中。$ O; e. i0 j" J; z2 X4 v
　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。7 ~! r' ^. |# ]% p4 b& \: D' a
　　小贴士：! s( P1 M$ f* J' J1 }& [
　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。
! Q# Z! K6 }% Z( i% N& i9 [　　腌笃鲜
# R1 G' z  v7 }' d8 Z7 g8 Q" `6 ?- Y) H　　, m8 s) a+ |" k- R, p. s2 T
7 @+ N" u, A- p% O( W4 H
　　准备时间：5分钟6 s1 p0 p" y8 T* H: F7 L( f
　　烹饪时间：35分钟
5 @) c5 u" r) b' h6 r! u　　特色：  Y% q6 w. [9 Z3 u6 U7 n/ X0 p! f; \
　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。  U$ z; d4 |1 H# v& Z  I7 N4 A
　　用料：/ J/ Z3 \4 |& E8 x% }/ D9 x) K
　　火腿 100g
  n6 b( Z% p0 v5 j1 A% ]1 r9 h# V　　鲜冬笋 180g
1 u  u# s2 H5 k$ N- m1 T　　大葱 2段
" {: P+ L" q7 `　　姜 2片+ z1 d9 `, k. f; W2 k& \% E- ~
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)/ M8 P$ `; k7 q5 M3 Y) q) R
　　盐 1茶匙(5g)
* X5 g6 q$ @/ C( `. v" k) T　　做法：
  P8 K# `- A* C1 ~$ m　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。3 C8 S- m9 H  c  S! \
　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。6 g- O, G+ A+ W
　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。9 O- f- Z. V6 b2 O
　　小贴士：
- @4 d) h; s* t/ f  O2 o% r　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
/ T  |3 p5 e9 w4 W* I" I& z　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉
! c% a+ m3 ~1 `, d" X　　
& c; Q; P0 r; N9 h3 m. M( L6 y6 j# K& s5 B
　　准备时间：8分钟
: }, ?/ W1 n+ Q, h! {0 j' u8 S2 h/ x　　烹饪时间：1分钟
5 U0 e3 R# K4 z1 P7 r2 s$ S& z# P　　特色：& v$ C* v, W# [' V, e5 r
　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。
8 ^$ w# B* E1 J7 B- E& {　　用料：. h" k- r; Q( T$ h" D; L
　　鸡蛋 2枚
- v8 c9 E6 V5 u( Q! j　　西红柿 1个1 ?( }& t% c* B) P" F# [+ B
　　生菜 1棵
  v0 _0 c" l: o( }, r' i. P( Y5 z　　洋葱 1/2棵. |1 W# e, ~" }0 v& U
　　沙拉酱 适量
$ S  s, z4 [2 n　　做法：0 H6 w. T% Q3 L4 Y' L* e
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。6 @0 Z" O( E$ t  n0 J; _
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。; z" W+ C  K% u) f5 o/ N
　　小贴士：
! s# ^4 y2 E+ n( `8 F. [% v7 p　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。% @- \/ [6 T7 Y1 q$ V- Z
　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。& I0 W. X  X/ _% [8 x6 r
　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤% ?1 `8 k- F+ }  {6 l" j
　　3 m3 \* i# m1 I$ e9 [8 J: e
% R; t& N, V9 X
　　准备时间：1分钟
" ^) d9 A' B! n- W5 m) z/ x　　烹饪时间：5分钟) n! G  Z2 T7 @1 r1 ~5 J
　　特色：
# y0 Z1 `8 a* d# s; e7 Y2 W/ S　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。- w" ^# K! v* \; i2 M. C9 }
　　用料：5 @( a5 M: n" E5 F- K
　　鸡蛋 2枚. U4 h( U% f) F1 w6 f/ A2 v, I
　　紫菜 3张
  a3 u6 R& O6 U6 r* N　　葱花 1茶匙(5g)
+ M( C7 J4 l1 s% a) j　　虾皮 1茶匙(5g)1 R( H2 N8 F1 f+ w. a
　　盐 少许
) @# ?. v; f2 c' f. I: z% I9 o　　做法：* E1 S8 ~2 \0 ]$ O/ S0 K
　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。
* z' Q9 t' U1 e0 d; z8 O+ q　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。" X  S2 Z# |. u$ P4 t3 u* x! `
　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。' [8 ?* h& R8 J8 J) y
　　小贴士：
! F# Y1 x/ q  V) ^: q　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。$ I" N! j5 `. h* p# R! U. q/ k
　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。
! @' F! v2 L4 s5 b, o　　香喷喷的疙瘩汤" s: O( \0 V2 a7 w' J. ]
　　! p7 N$ k& j, b

. K! D- u- ]# B9 w  O　　准备时间：8分钟
6 Y" |) Q% s. _; d, ]　　烹饪时间：15分钟
5 ~5 k/ n4 l1 y; y  a. f　　特色：
5 L& V* y: u2 R8 T　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
+ P9 K. |4 C& T, R" E$ [　　用料：
: S" n% A6 C3 G7 y  Z1 A6 }( A5 {　　面粉 200g7 M' d; o1 n( ^- h- Q; \; x
　　白萝卜 1/2根(约200g)7 g- s% t! |3 F$ J' I+ s' y( S" L& `
　　紫菜 50g$ w8 z& u$ X. ?: ]9 u0 Q5 u
　　青菜 少许& ]& y( R2 M( _, @- J
　　盐 1茶匙(5g)* ?3 L/ \4 Q1 F% b' Q* @6 v( R% g
　　鸡精 1茶匙(5g)9 M4 Y" g  U, W$ L( {5 i" ^) _3 k( }7 Y
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)" p1 W  ^0 ~4 s$ H! {( X
　　做法：
7 k: ~, e" Y& F7 {* U　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。' v) C/ ]8 [# T' s
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
) Q8 Z( }9 }4 \0 @- h- u9 o　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
* L/ @1 _: P2 F9 E　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。6 n6 y6 ^& d8 t" c" Z( S
　　小贴士：
. z+ g- m, U$ H8 w% W' P" [　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。; f* X8 U2 C! Q) Q
　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。# `6 N& X. V' d, a$ G1 B% m
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了, P& {) D5 K$ ^
不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……# ?1 U# e7 r9 B6 C
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’& D4 S9 G" D& ]4 I7 h$ Q
如果追求造型，肯定不止十分钟
: k( F! k% V* E不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
, g5 V) W! C/ e7 H+ J2 K& V如果追求造型，肯定不止十分钟% i$ B; F% F( ]# A9 _
不过，看起来好好吃哦，学会了不少* B: _: j1 A2 j% D3 E1 k, R
感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持