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人到中年不能太余欢水，女性也要主动照顾下男性，太难了

[color=Blue][size=4]夫妻生活是检验夫妻之间的亲密关系的，好品质的夫妻性生活可以延年益寿，这是科学证明的，所以大家不要觉得不可信，对于中年妇女的话，好处更是多多，那么中年妇女要怎么过好性生活呢?下面是中年妇女性生活技巧介绍，有需要的话来看看吧!

　　一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活

　　中年女性(女性食品)每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

　　二、注意健身(健身食品)与美容(美容食品)

　　诚然，进入更年期(更年期食品)的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康(健康食品)状况，又有利于提高性功能，增强性欲，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

　　三，讲究饮食营养

　　中年(中年食品)妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

　　四，药物调节

　　有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。

　　五、改进，调整性生活方式

　　1、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办?这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

　　2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　3、可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

　　4、注意性器官的湿润，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　此外，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，精神病等导致性欲异常旺盛，切不可将其与“第二次蜜月”混为一谈。[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 mhxy1 于 2020-4-21 17:56 编辑 [/i]]

好文章，比较科普，虽然没有什么特色，但是对大多数人还是有用的。

人到中年很多东西不是病而是压力，生活压力，工作压力让中年人无法享受性快感。

楼主这文章发的内容感觉像是在看教科书，很全面的给我科普了一下这方面的知识，谢谢楼主分享

楼主的建议应该好好学习，中年人的性生活同样重要

楼主这个建议确实是特别好，年到中年了，确实还要注意下，保持身体的良好状态。其实不单单是中年，在年轻的时候也要悠着点儿，不能仗着年轻，就肆无忌惮、毫无顾忌，有些人一夜好几次，时间长了真不是事情。老说一句话，要保持一定的适度，不能吃老本。最好大家还是要好好锻炼身体，注意休息和饮食。

人到中年，工作家庭的压力太大了，精力明显不够用了。

中年的男人看见中年的妇女腿都吓软了，，，，30 40 如狼一样，，，，，，

的确在现今社会中，声色㹜马，诱惑太多，特别是年轻妹子太多太来劲，不好好养生真的好容易衰老吖:excellence :excellence :excellence

说得比较中肯，没有单独说性生活，身体状态的好坏决定了性生活的质量。

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很全面的给我科普了一下这方面的知识，谢谢楼主分享

人到中年不在追求数量而是质量，大家舒服满足即可，:excellence