ILTP 2019-8-7 09:28
刚过30，感觉没有以前那么多精力，有没有什么办法提高？
[size=4][color=#0000ff]刚过30岁，感觉明显没有20岁那么有精力。次数也没有那么多了。有没有什么办法可以提高这个性生活时间？[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 ILTP 于 2019-8-9 23:54 编辑 [/i]]
zhouhanhan 2019-8-7 16:55
如果不是对方的原因 那就加强锻炼吧 养好身体自然就有持久力的 早点睡 吃健康 做提肛
rui931225 2019-8-9 02:16
健身 这个是我最实际的 以前我八块腹肌的时候能玩一晚上……现在胖了五十斤……三十分钟顶天了……健身的话以慢跑 腰腹 深蹲为主 还要注意休息
ILTP 2019-8-9 23:57
回复 2楼 的帖子
谢谢提供建议，在生活习惯方面确实没那么健康，吃喝多，运动少，休息也不够，主要把精力放工作上了，以后注意，谢谢！
ILTP 2019-8-9 23:59
回复 3楼 的帖子
已开始坚持跑步了，每次5公里，希望一段时间后会有效果。深蹲也在做。谢谢分享和建议。
zhengk822 2019-10-7 22:48
30岁前后其实对于性爱应该有本质的不同，30之前主要是动物的占有欲比较单方面，30以后会慢慢重视双方的感受
sanshaoyu 2019-10-8 16:51
和我一样，我也刚过30，去年的时候还能干少妇干一晚上，但是从去年年底到现在不行了，第二次都难硬起来
omomm 2019-10-11 22:47
我真的也是感觉，过了30以后精力就开始慢慢下降、以前2次，3次，不觉得累，现在一次就要恢复好久
360427020 2019-10-12 13:25
充足睡眠是第一位的，有氧运动加深蹲，保温杯泡枸杞
gfcat 2019-10-12 16:13
锻炼身体，做提肛，加强营养摄入。身体是本钱，没有好身体什么享受也没有了
rubylove520 2019-10-13 11:49
戒烟戒酒，锻炼身体，身体虚的话，适当吃点药调养一下。
xllucky9 2019-10-13 12:52
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zhengk822 2019-12-1 23:34
年轻的时候考的是冲动，是单方面高潮即可。年级大了要双方都投入，是双方面的高潮
lou3804404 2019-12-2 19:04
你这个没什么好问的 就是锻炼身体 放松心情
cloudff 2019-12-6 15:46
看来也是只有锻炼一图了，我都35了，每次时间都不长，唉没有那种挥洒淋漓的感觉。
lou3804404 2019-12-6 19:04
作息有规律 坚持锻炼身体 戒烟戒酒
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