查看完整版本: 晚餐吃太饱 易得7种病

晚餐吃太饱 易得7种病

一边看电视一边吃晚饭，不知不觉吃得太多，肚子胀得难受。这样的情况是否也曾经出现在你的身上？小编要提醒你了，晚餐吃太饱会让7种病找上门，为了身体健康，饮食也要适量。

1、 肥胖

晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

2、 胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

3、 多梦

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。

4、 肠癌

如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。

5、 冠心病

晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。

6、 糖尿病

如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

7、 高血压

晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。

吃夜宵更加不好，这好像也符合今年诺贝尔医学奖的研究。

我觉得更主要假如，早饭不好好吃，或者根本不吃的话，危害是加倍了！

看来晚饭喜多食的人们要多加注意了，身体可是做任何事务的本钱，要好好爱惜自己。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

厉害了，这下学到了，看来晚上确实不能吃得太饱了

相比早午餐我晚饭还是吃最多的，但没有明显的症状，也不饱不胖，一般有人请吃才会吃太饱

哎，要加班呢，知道晚饭吃多了对身体不好，但有时还要加餐吃夜宵

楼主莫错。花了三个月调节，吃饭习惯，现在调整到晚饭只吃到不饿。一年时间没锻炼也瘦了2十斤。

“膳食美不美味，往往不在于膳食本身做得有多好？”
“那在于什么？”
“在于陪你一同用膳的人！”