zhangwuhao 2017-9-14 07:39
还阳卧
[size=4][color=Blue]有人练过还阳卧吗？个人练了挺有效果的，快要感冒时练一练身体特别热就把感冒压下去了，补肾壮阳，各种气功练的多了总能找到适合自己的[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 nicotine000 于 2017-9-14 12:33 编辑 [/i]]
laogao848 2017-9-14 11:01
没有具体内容怎么试，这属于气功吗？还是属于锻炼一类的。
zhangwuhao 2017-9-14 20:07
还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
就是拉伸大腿内侧的肝肾经，原理我不懂，网上这些东西总是说的不清不楚的
再加上外劳宫补肾法两个可以一起练，胳膊腿并用，睡前按按脚底，有强肾固齿的效果，还有口腔上火
cuipf2006 2017-9-24 08:24
多下楼主分享了，谢谢谢谢，太感谢分享这种养生保健之类知识了
rulang3534 2017-9-25 15:47
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wf1981 2017-9-25 22:46
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acb942 2017-9-28 17:06
楼主介绍这个看起来应是有用的，只是要坚持，这个确实不易办到。
少来这套. 2017-9-29 10:14
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vitiligo 2017-10-1 06:55
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yn712097 2017-10-6 14:55
悲催啊！柔韧性不够，脚根本勾不过来，更别说脚后跟碰到会阴了:sweat
cc2005 2017-10-7 14:54
这么简单的动作就可以起到这么大的效果，果然是大道至简。想想那些卖药的满天胡吹，才真实误人不浅。
obert 2017-10-26 12:14
这个比较专业啊，不管什么姿势的养生，都需要坚持，练个一两次没有用的
19908980 2017-10-26 15:55
没用的，多锻炼身体才是王道，一个星期每天跑几公里之类的比这个强多了
woshilang11 2017-10-26 17:38
感谢楼主地问题，也感谢回答问题的人，第一次听说还阳卧。
158337433 2017-11-5 23:45
方法因人而异，我的人不一定做的到，但是原理是相通的，就是引导筋脉，补充精气。
有打坐，有导引术，有各种五禽戏。都可以补充体力回复元气
huangseling 2017-11-6 08:17
看着不错，就是最难的是坚持。希望我可以一直坚持锻炼，增加阳气
g8320625 2017-11-6 19:28
先拉韧带在来学吧。不然够不着，练了也木有用:sweat
pj372198785 2017-11-7 00:14
这是有图么？为什么没看到
有神功发出来 让我们也练练啊
难道要去找度娘？
浪男人 2017-12-9 13:49
可以试试:excellence :excellence
hhgy0225 2017-12-19 08:26
这些个锻炼方法主要还是坚持，如果不坚持估计就没有什么用了
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