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黄瓜酸奶[10P]

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准备时间：10-20分钟

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

简介：

黄瓜是大家公认的美容减肥食材，被称为“厨房里的美容剂”，经常食吃些或者用新鲜的黄瓜切薄片贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜还含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，收到润肤护发的美容效果，常用黄瓜汁搓洗脸孔，或捣烂敷面一小时后洗净，既舒展皱纹，又润肤消斑。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，用黄瓜粉敷脸，有良好的改善效果。

这款黄瓜酸奶是很好的夏季减肥饮品，做好后的黄瓜酸奶用保鲜盒冷藏在冰箱里，随吃随取，即可以美容美白还可以减肥，更是自制方便，物美价廉。

“黄瓜”原名“胡瓜”,现一般认为因西汉时期由西域传入中原地区而得名。可以提高睡眠质量,祛脂降压,解毒,解酒,通便,减肥,健脑,安神除烦,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射

食材：

主料：黄瓜200g酸奶200g

辅料：白糖20g纯净水20g

步骤：

1.主料：酸奶、黄瓜

辅料：白糖、纯净水

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2.把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡

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3.捞起切小丁

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4.加料理机里

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5.加白糖

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6.少许纯净水

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7.打成黄瓜汁

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8.倒出加酸奶

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9.拌均匀即可

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小贴士：

黄瓜可以去皮，打汁不能加过多的纯净水

拌好的黄瓜酸奶放冰箱里保存随吃随取