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五种伤精食物　男人要远离

　  
    食物与性欲和生殖能力有很大关系。很多人知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等可以提升性欲，但对影响生殖能力的食物却不甚了解。近日，“雅虎健康”网盘点了5种有损生殖的食物，并给出了代替品。
　　1.加工肉制品。哈佛大学一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，这一研究发表在《流行病学》上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。
　　代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。哈佛大学另一项研究发现，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。

　　2.全脂牛奶。发表在《人类生殖》上的一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
　　代替品：只需调换成低脂牛奶即可。据《生育与不孕》上发表的一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。

　　3.甜饮料。发表在《人类生殖》上的一项研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示，含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。
　　代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。
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　　4.非有机果蔬。在不久前召开的美国生殖医学协会2014年年会上，一项报告指出，与食用有机果蔬的男性相比，食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低，主要是农药残留问题导致的。
　　代替品：尽量多吃绿色有机食品，生吃果蔬尽量洗净去皮。

　　5.芹菜、豆制品。美国研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
　　代替品：菠菜、大蒜。菠菜堪称“天然伟哥”。印度营养学家艾什瓦·拉扬博士表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。

西瓜可以提升性欲吗？民间谬传吧。肥胖是降低性欲的。

健康合理饮食，真的吃啥不重要！重要的运动，运动，运动重要的事说三遍

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芹菜、豆制品杀精子听说过，其他食物头回听说，以后饮食注意了。

牛奶平时不适合我喝，看来牛肉和鱼要多吃一些了。有空还要多吃点三文鱼

尼玛的，这些我都喜欢吃啊，看来得改了。。

听了楼主的介绍后真是吓了一跳，以后这些东西可真不敢吃了。

运动确实是最快速有效提高性能力的途径。耐力和力量练习结合。

看来以后豆制品要少吃了不知道黑豆能不能吃呀

回复 1楼 的帖子

我靠，最喜欢吃芹菜了，这下麻烦了，以后不敢吃了

看到所提到的食物我觉得有些还是因人而异吧，总的来这些还真的是少吃为妙。谢了！

豆浆不常喝但是知道，没想到奶也不能常喝啊！！

基本没啥能吃了，呵呵。以后只能啃馒头了！

这些的影响应该是微乎其微吧，靠食物来调节，效果非常有限，要不还要医生和药物干什么用。

听了楼主的介绍后真是吓了一跳，以后这些东西可真不敢吃了。

健康合理饮食，真的吃啥不重要:victory :victory

芹菜这个是我一直都注意的，很早就听说芹菜杀精。另外全脂牛奶这件事情倒是第一次听说，在我的印象里牛奶是个很补的食品。

看起来很不错的样子。。。主题也是我喜欢的

除了芹菜，都是爱吃的，一定要忌口，加强锻炼。