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小心热量,这些东西吃多了会发胖!

[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b]土豆、蛋黄[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,428]http://images.meishij.net/p/20160302/1bea65afdcf9727721418d2081b09cb6.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。[img=1,1]http://img1.cache.netease.com/catchpic/5/57/575D93BA7B1E66673983D811F742CB1D.jpg@1l[/img][/size][/font]

[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　[b]　烧烤时的高脂肉类[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/cc47573aff31844ea5c8a976470ed9aa.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。[img=1,1]http://img1.cache.netease.com/catchpic/8/86/86C210F4A8DF48C24261161FE303ED6C.jpg@1l[/img][/size][/font]

[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]甜的和咸的零食[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/53c8179bac56e01eb7a2b83d9b3ac2dd.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]热狗、香肠[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,435]http://images.meishij.net/p/20160302/53e259caae752bdaf902d9d93e84283d.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]雪糕[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/cbd11fe4b8f9526367df7656937e4734.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]沙拉配料[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/0fe50a45c5c6746989b17f63efd61a35.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]甜酒[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/f15ed670aeece0cd0945d18315e2c3d3.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　周末没事的时候,姐妹们都会聚会,一聚会的话,就免不了喝点甜酒。甜酒一口就喝完了,但是卡路里也同时喝进了肚子了。菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶含有的卡路里超过了520卡路里。喝甜酒需要特别注意,因为甜酒饮料并不能使你致饱,你还是会不断地吃食物。所以,你需要尽量减少甜酒的量。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]炸鸡[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,449]http://images.meishij.net/p/20160302/130d2016a2bb26ad2bb9b907f883d7a8.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　在去吃快餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。[img=1,1]http://img1.cache.netease.com/catchpic/C/C8/C84AD6AA5A38E4076E079C55653A86FA.jpg@1l[/img][/size][/font]

[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]椰子[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/5f102f2546abbdae00413523d08105a2.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。[/size][/font]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　[b]集市、海边的食物[/b][/size][/font]
[align=center][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px][b][img=600,400]http://images.meishij.net/p/20160302/1edac7ebd89aa7643851e20bd853b167.jpg[/img][/b][/size][/font][/align]
[font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=14px]　　每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。[/size][/font]

啊 我是一个爱吃椰子的人 椰汁喝起来没完 而且刚刚吃了一大袋子薯片。。。。长肉肉的节奏啊

个人很喜欢喝奶茶，而且一喝就是好几瓶，常常少喝水。
感觉是向糖尿病发展趋向，必须克制 自我克制:cry

常有必要隆重推荐一下！常有必要隆重推荐一下！

凡事都要有个度的，饮食大致也是这样的，否则得不尝失的！

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薯条炸鸡原本是最爱，看完帖子才明白为什么自己胖了

不行了，楼主说的那些东东都是我爱吃的，不吃会出人命的。胖就胖点吧！