查看完整版本: 酒量到底能不能锻炼出来？

酒量到底能不能锻炼出来？

　  节日期间，亲朋好友欢聚一堂，难免以酒助兴，餐桌上适量的饮酒可以带来欢愉，调节气氛，但专家提醒，饮酒过量会给身体带来危害，喝酒要适可而止，饮酒过量会伤身，甚至可能导致猝死。
　　喝多少才算是“过量饮酒”?
[img]http://imgjav.com/images/05eV.jpg[/img]
　　有的人认为自己“千杯不醉”，不存在再过量饮酒的问题，有的人则滴酒不沾，小酌一杯也烂醉如泥。从医学角度来看，究竟多少才算是“过量饮酒”?
　　《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》对“过量饮酒”及“醉酒”作出了定义：
　　过量饮酒：指男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位(即2两半(约125毫升)高度白酒，或3两半(约175毫升)低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或7两半(约375毫升)黄酒，或1斤半(约750毫升)葡萄酒)，女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位(即2两(约100毫升)高度白酒，或3两(约150毫升)低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两(约300毫升)黄酒，或1斤2两(约600毫升)葡萄酒)。
　　所谓醉酒，就是指急性酒精(乙醇)中毒，饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。
　　《中国居民膳食指南》建议，正常情况下男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，女性每日摄入的纯酒精量不超过15克。25克酒精量相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升;15克酒精量相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。也可以通过“饮酒量(ml)×酒精浓度(%)×0.8=酒精摄入量(g)”这个公式计算出自己的酒精摄入量。以饮100毫升50度白酒为例：酒精摄入量为：100毫升×50%×0.8=40克
　　酒量能不能锻炼出来?
[img]http://imgjav.com/images/05eg.jpg[/img]
　　有人认为，酒量是能够锻炼出来的，经常喝酒，就会形成“海量”。
　　对此，专家解释说，酒精在人体中的代谢过程需要乙醇脱氢酶和乙醛分解酶的参与，两种酶的含量直接决定酒量的多少，每个人体内的酶含量都是固定的，不会因为多喝酒有所改变，“所以，酒量是锻炼不出来的”。
　　“上脸”其实是血液中的酒精在乙醇脱氢酶作用下转化为乙醛，但因体内缺乏乙醛分解酶，导致乙醛在体内迅速累积而不能及时代谢，造成毛细血管扩张所致，“上脸”的人应尽量少喝酒。
　　而有些人往往越喝脸越白，到一个点突然不行了，烂醉如泥。专家解释说，那是因为这样的人高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有，主要靠肝脏里的P450慢慢氧化(因为P450是特异性比较低的一群氧化酶)。他们靠体液来稀释酒精，个头越大感觉越能喝酒。在正常情况下，酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，对大多数中国南方人来说是半斤白酒，而北方人由于体型大，可以喝到8两到一斤白酒。不管什么人，如果脸越喝越白的，最好不要超过半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。
　　饮酒何以能致人猝死?
[img]http://imgjav.com/images/05ez.jpg[/img]
　　专家提醒，饮酒可诱发急性心肌梗死和脑出血，尤其是老人和高血压、糖尿病等基础病变患者。另外，饮酒还可导致急性胰腺炎和急性消化道出血，严重者可使心脏骤停。
　　某些药物，如部分头孢类抗生素(头孢哌酮为代表)、甲硝唑等，可致使酒精代谢产物乙醛无法降解，蓄积在体内，造成乙醛中毒现象，即双硫仑样反应，出现面部潮红、头痛头晕、腹痛呕吐、气促心慌、血压降低等表现，严重时可致呼吸循环衰竭死亡。
　　由于酒精可造成血管扩张、散热增加，尤其是在寒冷环境中，易造成醉酒者意外低体温，使机体出现凝血功能障碍、代谢性酸中毒、心脏抑制，甚至多器官功能障碍，造成饮酒者意外死亡。
　　饮酒患者常昏睡很长时间，如肢体不活动，长时间压迫部位会出现肌肉的缺血坏死，由此导致横纹肌溶解。而当肢体解除压迫，会发生急性酒精中毒性肌病，肌肉溶解释放出大量坏死物质入血，造成多脏器功能不全，甚至发生猝死。
　　经常醉酒易损伤五大器官
[img]http://imgjav.com/images/05eD.jpg[/img]
　　适量饮酒有益健康，但饮酒过度会对身体造成灾难性影响，即对身体的5大器官造成严重伤害。
　　1.心脏。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰，它会造成心脏肌肉松弛、下垂。心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加心脏病发作、中风和高血压的风险。
　　2.大脑。存在于酒精中的乙醇会对大脑的多个部位造成损伤。大脑神经递质长期遭受损害会导致饮酒者的行为和情绪发生变化，出现焦虑、抑郁、记忆力丧失和癫痫发作。如果饮酒者的营养状况欠佳，会出现脑水肿，随之而来的症状就是记忆丧失、混乱、幻觉、肌肉协调能力丧失和无法形成新的记忆。
　　3.肝脏。每年有200万人因为饮酒过度导致肝脏疾病。
　　4.胰腺。饮酒过度会扰乱胰腺的功能，最终导致胰腺炎。它有可能急性发作，其症状包括腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻和发烧;也有可能慢性发作，即胰腺功能缓慢恶化，导致糖尿病甚至是死亡。
　　5.肾脏。酒精有利尿作用，肾脏无法正常调节体液流动，造成钠、钾、氯离子分布紊乱，引起电解质失衡。过度饮酒还会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
　　专家提醒，一是为减少健康风险，能推则推。遇到非喝不可的情况，一定要避免喝酒的误区，保护好自己;二是老年人、高血压、糖尿病、肝肾疾病等慢性病人尽量不饮酒;三是使用头孢、甲硝唑等药物期间，必须禁酒;四是陪伴人应注意饮酒者的保暖和防止意外伤害，醉酒后及时送医，采取侧卧体位以减少误吸风险，并注意定期翻动其身体，避免肢体长时间受压;五是出现胸闷、胸痛、心慌、头晕头痛、肢体麻木、腹痛腹胀、呕吐血液等症状，必须立即就医。
　　这些人不宜饮酒
　　1.高血压、冠心病患者：饮酒后情绪高涨、血管扩张，会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、血压升高，易诱发心肌梗死、脑血管意外，严重的可能出现猝死。
　　2.糖尿病患者：饮酒后交感神经系统兴奋，影响血糖调节激素分泌和释放，对血糖控制不利。由于机体消耗量增大，有的糖尿病患者还可能发生低血糖。
　　3.慢性消化系统疾病患者：酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。长期会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等患病风险。
　　过量饮酒肝脏最受伤，约90%的酒精在肝脏内代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。即便没醉酒，长期过量饮酒也一样损害肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后酒精性肝硬化，肝脏失去功能。
　　4.高尿酸血症患者：饮酒易诱发痛风，特别是啤酒，尤其是同食火锅时。
　　5.准备生育者：酒精会导致男性精子数量减少和活力下降，导致不育;孕妇饮酒，导致胎儿畸形。

苦~~，我就是喝酒上脸的那种，可是太多场合，不喝不行，现在工作应酬啥的，拼的不是本事和技术，有时候是酒量！

酒量跟体质生理关系密切，锻炼酒量估计不靠谱

目测看个人体质，毕竟天生决定上限，后天锻炼减少下限。

酒肉川嘗過
沒酒的文化就少了樂趣:excellence

酒量这玩意是天生的,基因决定的, 练一练大概能涨一点吧,但绝不可能脱胎换骨.

恩， 看完这篇感觉还是戒酒微妙:excellence :excellence :excellence

我的读后感是：酒量这个东东还是少锻炼为妙。饮酒适度不伤身，一般而言的话。如果硬生生地去锻炼酒量，弄不好得不偿失，毕竟，身体的健康是本钱

我通过实践证明酒量是练不出来的，能练出来的是本来就有酒量的！

常有必要隆重推荐常有必要隆重推荐一下！一下！

酒量和喝酒多少没太大必然联系吧，不能喝的人你就让他每天喝一旦上了酒桌他还是不能喝。

个人觉得酒量就像短跑一样，可以通过锻炼提高，但是绝对量不会有太大变化。

酒量是可以练出来的，前提是年轻小的时候练，那时新陈代谢快，年纪越大，最好还是不要贪杯。

酒肉穿腸過
我認為可以訓練但有極限
超過極限會升天

最怕的就是应酬劝酒，个人一喝酒就脸红，科学研究据说是种对酒精无法及时消化的病态表现，
但是往往应酬的一定会死劝酒，也不知道是什么心态 。
苦啊:cry

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

酒量可以练出来，不过一斤以上的很难，一斤左右的我见过很多！

我觉得酒量是开发出来的，不同的人酒精耐受度还是不一样的，每个人的极限也不一样，有的人天生喝不了那么多，锻炼不来的。

个人觉得，是多少的量就是多少，再怎么锻炼也没用，过量伤身

说真的，我觉得酒量不是练能练出来的，因为练到最后你的胃也坏完了，这个和体质是绝对关系的，那我自己来说，我喝酒从来不会喝多，因为一喝多就会吐，所以我也不知道喝醉是什么感觉，每次总是喝到一定程度就全吐出来了，所以我至今练不出来酒量。