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女人补血应多吃9种食物

女性朋友对于补血并不陌生，每个人可能都觉得自己有贫血的毛病!女性朋友都会有自己的补血方法，那么日常生活中我们吃什么补气血的效果会更好?现在就与小编一起看文章来了解具体内容吧。

1、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。

而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。

除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

2、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。

特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

3、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。

而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

4、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

5、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

6、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

7、鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!

另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

8、羊肉

羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

9、胡桃与芝麻

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。

红糖是最好的补血神药啊，很多人都在吃，不过现在很少见有卖了啊

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血对人体脏腑组织起着营养和濡润的作用。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常，从而治疗由血虚所致的各种病证。

血虚证主要有心血虚证和肝血虚证。补血法分为补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用的补血药物有熟地黄、当归、何首乌、阿胶等。

补心血适用于治疗心血虚证的治法。证见心悸，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代等。常用养心汤治疗。

补肝血适用于治疗肝血虚证的治法。症见头晕目眩，视物模糊，眼睛干涩，雀目，爪甲不荣，肢体麻木，筋脉拘急，肌肉抽动。妇女月经量少、衍期或经闭，脉细弦或涩。常用补肝汤或四物汤加首乌、枸杞子、鸡血藤等药治疗。

补气生血气能生血。补气生血法适用于治疗气虚所致的血虚证。临床上多表现出气血两虚的证候，即除见血虚的一般症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。常用八珍汤或当归补血汤治疗。

填精补血精能化血。填精补血法适用于治疗肾精不足所致的血虚证或血虚所致的肾精不足证，临床除见血虚的一般症状外，兼见腰膝酸软，头晕耳鸣等肾精亏虚的症状。常用河车大造丸或左归丸治疗。

祛瘀生新瘀血内阻则新血不生，祛瘀可以生新。祛瘀生新法适用于治疗由于血瘀所致的血虚证。临床除见血虚的一般症状外，兼见积块，舌质暗，有瘀斑或瘀点，脉细涩等血瘀症状。常用大黄?虫丸治疗。

临床注意事项凡因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的经闭，不宜使用补血法。血虚患者忌用温燥伤阴的药物。

女人到了冬季最喜欢吃的补血东西是阿胶  那东西真心太贵了

知道几种，这回都记下来了，给老婆弄点吃，女人还是要多补血

前些天正好去香港买了楼上的桂圆肉干，这次回家弄点给老婆吃吃

女人要补血，不光要吃上面说到的的食品，还要多吃枸杞！