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牛奶可帮助眠　但这10种人睡前不宜喝牛奶

[size=4]众所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶，以此保证高质量的睡眠。不过，你知道吗？并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。

　　牛奶助眠的原理

　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

　　那么，不能喝牛奶助眠的原因是什么呢？

　　10种人不宜喝牛奶助眠

　　肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

　　体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

　　患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

　　腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

　　正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

　　铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

　　服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。

　　胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。

　　胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。

　　过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。

　　如果你有以上10种症状就千万不要喝牛奶助眠哦。
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[size=4]       这么看，一般人睡前喝奶还是挺好的，既补充营养，又有利于睡眠[/size]

什么东西也不是都有益处的啊，但大部分人喝牛奶还是十分有营养的把

事实上有乳腺疾病的人也不合适喝牛奶,可以吃点番茄

睡前喝奶确实是挺好的，补充营养，有利于睡眠，但也要注意有些时候不能喝

我很少喝牛奶，喝不习惯，比较喜欢喝酸奶！

结石病人确实不适合和牛奶，牛奶中含钙高，容易产生结石类钙化。

钙片可以代替牛奶的作用，那个效果才更好。

不能喝牛奶的很多，有些是不爱喝，有些是喝了难受，并不仅仅是睡前吧？

嗯，最好温热一下，味道也保留了，很快就热了

很不幸的说，我以前得过肾结石，那感觉真是不堪回首！

睡觉前喝牛奶助眠，这话说对一般，要配合碳水化合物一起吃，而且要先吃碳水化合物后喝牛奶，才助眠。

我的肠胃不太好，经常闹肚子，看来我也是不适合的一种类型。

本来可以喝牛奶的，有段时间喝的太猛，现在喝牛奶就容易拉肚子

牛奶虽好，可不要贪杯哦。话说其实羊奶的功效比牛奶强得多，只是羊奶产奶率低太多了。

涨知识了，楼主说的好象很科学。

什么都是都要适可而止，过犹不及，所以都是一样样的

还以为所有人都适合睡前喝奶了，以后要小心了

看上去不是很漂亮，口感不知道怎么样看上去不是很漂亮，口感不知道怎么样

:excellence 以前不知道这些知识，只以为牛奶都是有益无害，什么人都可以吃的