查看完整版本: 八款清爽凉拌菜 这个夏天够吃了[8P]

八款清爽凉拌菜 这个夏天够吃了[8P]

　　凉菜开胃解腻味道也是变化万千，像拍黄瓜什么的小编今天就不讲了，今天要交大家的是你学了之后会感觉duang~很炫酷！别人吃了你的凉拌菜之后会觉得，哇噻，你好厉害，没有想到凉拌菜居然会这么好吃！！！就连小编我自己看着这些图片也有舔屏的冲动啊！不说了，小编也要下班回家拌凉菜去了:s |m2c e*G}1F
y
N*K2t%PmW9i3X } l
　　一.蒜蓉菠菜塔
g f {s*B [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_026.png[/img]
,YHm Sux]#ps 　　菠菜 200克、蒜 3瓣、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙、鸡粉 4/1茶匙、白糖 少许、麻油 适量
m)T&C ~/r 　　1、材料准备好，菠菜洗净，切大段 j!po+|4]4O8u2`
　　2、蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用；将切好的菠菜放入滚水中焯一分钟后捞出
dn FCH J!h/~ 　　3、挤去多余的水分，摆入盘中，倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀
.@.p-rX+t 　　4、将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下，接着倒扣在盘中$UEv|j E)h_
　　5、摆上蒜泥，淋上麻油即可
JW)[,T]5K!p
sOC)v}*y*l*J 　　二.凉拌杏鲍菇;Ju!vu X,hl6{1?
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_027.png[/img]
-f r5m~%eP{
2BE]Yg 　　杏鲍菇 3、花椒 少许、辣椒酱 1汤匙、葱 少许、白芝麻 适量、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙
"Dc)t"f&JO!mt 　　1、主料准备好；杏鲍菇洗净，切2公分左右的厚片
_:W,D4?qo WAC 　　2、随后放入滚水中焯至断生，捞出放凉待用] WRX!C6g
　　3、锅里倒少许油，小火烧至温热，爆香花椒；随后放入辣椒酱炒香 p3Q1WQ2fV Qm
　　4、调入生抽、香醋、炒好的辣椒酱，撒上葱花和白芝麻即可V&{hK3pt u0] ^
B`3JEWE8`u#Ndl
　　三.双浇头金针菇
] k:V@G V"[:{
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_028.png[/img]8VVE"U#CGP

4q4y(r'Y2QXu 　　金针菇 400克、朝天椒 适量、姜 2片、蚝油 1茶匙、醋 2茶匙、酱油 1/2茶匙、辣椒油 2茶匙、香油 1茶匙、食盐 1/2茶匙、蒜 3瓣、葱 1段、鸡粉 少许
6sY'L1[7e/e%TOx 　　1、姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉
)\7Yhi,O$jo 　　2、葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上#m;SKP5v c
　　3、用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点缀上香葱碎4Miv/F+^|z7n-x

2B[R"|!x.U 　　四.凉拌木耳e8G#zW2R0l4t
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_029.png[/img]
Q/a eN0F6q-E(]!W,Y
SEtQ'hq9E](U
　　木耳(水发) 80克、香菜 1把、蒜 1瓣、生抽 1汤匙、陈醋 1汤匙、芝麻油 1茶匙、小葱 1根、辣椒(红，小) 1个#f(h"K'p?Zv/x
　　1、干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用
0V&^ kj.Vg$n*I5t(W2s 　　2、香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用
|*bY:L*t)` 　　3、锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟&{"S8Cq.D]k^[2a RM
　　4、将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料+Hl/T$U
m0|
　　5、将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀
H:Q,@v
ue;j1r-F!d 　　6、最后撒上香菜，即可食用psjX)c.E"_(`,L;D
4i#}5Gv%}&J
　　五.凉拌腐竹"U(k#w0?)BX4kB+E
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_030.png[/img]
AE i_$? T S 4oY,R2w3^+IC.w;^f
　　腐竹 1小把、黑木耳 3朵、芹菜 1根、枸杞子 1小把、香菜 1根、大蒜 1瓣、醋 2克、生抽 2克、白糖 1小勺、食盐 3克、味精 2克、香油 数滴
#Y&~3QT'\ 　　1、准备好主要食材；将干腐竹、木耳放入水中泡发；待完全泡发好后取出沥干O6Pqj~)V1a
　　2、将木耳切成小片，腐竹斜切成段，一起入开水锅焯烫2分钟后过冷开水、沥干；芹菜心斜切成段，枸杞泡软;香菜少许切段，大蒜1瓣拍成末；将腐竹、木耳、芹菜、香菜、枸杞、香菜、蒜末一起加入盆中，加入盐、糖、味精、醋，少许生抽和香油；全部拌匀后装盘即可
]0kL+}~ [5ue jf&r_-y;x&d
　　六.五味黄瓜条
\3MN$u6? G} [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_031.png[/img]
0mE(~PJ|$_s
0|yP%g:G,M 　　黄瓜 2根、干辣椒 6克、花椒 1小把、食盐 3克、白糖 2克、生抽 5克、香醋 5克、植物油 少许Y5wG4J~;ci
　　1、黄瓜洗净，切条，用盐拌匀，腌制半小时，控干杀出的水分
FdnI${ V%v:c z 　　2、添加糖、生抽和香醋拌匀，花椒粒洗净晾干，干辣椒切丝O6r~:]8k d;c1a B
　　3、起油锅，小火炸香花椒和干辣椒，趁热浇在拌好的黄瓜条上，吃时拌匀
M*xl*G+_"i0F.Z

wjQZ3B9J} 　　七.茄子拌蒜
y.l$c*ThV [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_032.png[/img]
R,G^b+R6dA J in1?
LWt{Wi 　　茄子 4个、蒜 1头、醋 1汤匙、生抽 1/2汤匙、食盐 1.5茶匙、鸡精 1/2茶匙、香油 1/2汤匙、细香葱 1根、尖椒 1/3个
7upB'e i5G~G\(g-D4w 　　1、将茄子洗净，对开，水中浸泡半个小时，这样吃了不容易过敏，颜色和口感会更好wc)sEx:i'B&z
　　2、放入蒸锅大火蒸10分钟，或者饭焐茄子，煮饭的时候将茄子捂上即可
+x5Ak,a,E@/| 　　3、将蒸好的茄子晾凉，撕成丝备用?Wq;?sGA
　　4、将蒜放在石臼中用木棍塌成蒜蓉汁(没有的，可以用碗和擀面杖代替，再其次者用刀切成蒜末也行)
5qC-a)_%YQG 　　5、将蒜捣成蒜蓉汁主要是为了让蒜蓉汁充分的进入到撕好的茄子里，使茄子更美味:]8e:k9[6m;VZp
　　6、取一小碗，将蒜蓉连汁一起倒入，再加入醋(醋多点)、生抽、盐、鸡精、香油，搅匀淋在茄子即可，最后撒上葱花和尖椒碎拌匀k b0O;c:cn

s@(^ g|8bXU-@Q3Y%n 　　八.凉拌花生
%^J#o;zE z:xm [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_033.png[/img]
,nw6c p!u je r}1KuP#KA*[
　　黄瓜 半根、花生仁(生) 150克、香菜 2根、大蒜 1瓣、红尖椒 1个、食盐 1/4小匙、生抽 1小匙、陈醋 1小匙、白砂糖 1小匙、香油 2小匙、植物油 适量7d(U6V1UHI'L
　　1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生
qGH-a3U7X:|6c 　　2、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时7{Oe4n5kA_!O
　　3、将调味料(盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油)在碗内调好4U2d@,d}
　　4、黄瓜切去内部的芯，切成小块，红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜
L:CRv0o0k 　　5、调好的料汁加入花生及步骤4的蔬菜类拌匀即可

为什么我每次做茄子的时候 怎么都做不出这样的色香味俱全的

拍出来的效果是漂亮啊，亲手做，总是感觉欠缺什么，只能反复多练习了，期待从这样的简单凉拌菜入手先吧。

看着就很有食欲 尤其是第一张图 不过最想吃的还是茄子那个 :teeth

都是夏天的开胃菜 可惜没有老虎菜 那个也不错

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

嗯，大大果然是有才的，这个太及时了，夏天胃口不好，也懒得煮菜，有这几款凉菜，方便了

看上去都很有食欲，只不过没做过，以后有机会一定尝试做一下

看着让人口水直流，以前只知道简单的做法，这样做不会串味么？

好着哩，一定要学一学。

这个必须支持下，一下介绍了8个凉菜的制作方法，一定试做一下

这个必须要收藏了，夏天必备品，感谢分享，有机会学着做做

看了帖子觉得很有食欲，这些凉拌菜都很容易做，关键得把调料搭配好，谢谢楼主分享。

做法很新颖看着形象不错味道应该也还好吧但愿如此呵呵呵

:excellence 夏天开启烧烤模式，这个可以吃的爽

虽然看上去不错，但感觉味道一般啊，还是感谢楼主的分享:excellence

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

明天可以试一下，一个一个来，一周不重复了

谢谢作者供献，现在炒菜炸菜都不敢吃，肉类也不好，凉拌不但好做而且健康

八款清爽凉拌菜，我喜欢黄瓜花生仁和腐竹 、黑木耳 、芹菜~~~~~