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帕瑟芬妮的风 2015-5-2 18:44

我是新人，听说有锻炼的方法，可以提高硬度和持久力是真的吗？

听说通过一些姿势的锻炼，可以提高JJ的硬度和持久力，是真的吗？如果有类似的方法，希望大家不吝赐教，非常感谢

AxianDT 2015-5-3 22:10

多锻炼PC肌和深蹲，对JJ的硬度提升有很大的效果，这个是经多人实践证明过的，推荐给你。
持久方面也是可以通过针对性锻炼可以增强的，我记得原来分享过，你搜搜我发的帖看看~

WOO2345 2015-5-4 09:52

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不会进出口 2015-5-4 23:20

跑步，深蹲，仰卧起坐，大米加小米混合在JJ上搓（力道小一点）都行

zzzssshhh 2015-5-5 00:18

我的硬度也不够啊，每次都要搓硬，有些郁闷:cry

cupit58 2015-5-5 22:22

多锻炼身体强壮了自然会好很多我在坚持锻炼

hudiehao 2015-5-9 23:01

努力点，积极点，阳光一点，向上一点，多做好事，善事，有意义的事，多运动

西可西 2015-5-11 20:28

关键是身体素质，要强壮起来，多运动，比如跑步游泳都很好，可以在空闲的时候练习提肛

我欲射精 2015-5-11 22:14

没有毅力的话，还是不建议去练习，几乎绝大部分最后都放弃咯！

hobby0 2015-5-11 23:32

硬度是个问题，锻炼是好，但是需要持久，见效慢，难道真的没有别的好办法么。

sunmingwu79 2015-5-26 11:35

最主要的是戒鲁，然后每天坚持陈跑，还有蹲马步，蹲马步，每天蹲10次左右，每次1分钟，不但时间长，而且体力也好。

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