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日常养胃6大食物 吃什么伤胃？

现如今，繁忙的都市生活让很多人染上胃病。小编认为，多注意日常的饮食对胃来说至关重要。那么，到底什么吃食物能养胃呢？
　　1、牛奶：牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
　　2、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
　　3、卷心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
　　4、桂圆：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
　　5、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
　　6、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
除此之外，再来看看伤害胃的食物都有哪些吧。
　　五种伤害胃健康的食物
　　1、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2、咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
   3、西兰花：西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　4、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。
　　5、巧克力：巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成胃部不适。

谢谢楼主，都市人平时都是要注意养胃的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

生的花生米也是养胃的，不过巧克力真的要少吃了。

学习了。平时很少注意这些，不过还好胃没啥事。

胃疼起来,真的很要命的.这下得知了更多对胃有帮助的食物.以前知道的就是馒头养胃,还有苏打.重要的就是三餐按时,另外不要吃凉的,冰的.

学习到了，胃很关键啊，一定要保养好

不能因为伤胃就不吃，营养要均衡的，关键是量的问题。

养胃的方法很多，早饭尤其要吃，胃病是饿出来的！

长知识，懂道理，民以食为天，感谢楼主分享！:excellence

也不知科学依据准不准，从营养的角度看，西兰花应该是个好东西，蕃茄也一样，感觉吃过没什么特别不适:excellence

常听人说小米粥养胃，胃不好的平时食物煮烂点，少吃油腻。

谢谢楼主，此文给胃不好的人有参考价值，还要注意的是不能暴饮暴食。

番茄伤胃？
难道以后没法吃番茄炒蛋了么……

受教了，原来这些所谓的营养品还真不能乱吃啊

咖啡的确不能喝，对肠胃刺激非常明显，深有体会

长知识，懂道理，民以食为天，感谢楼主分享！

非常受教了，知道这么多伤胃和养胃的东西，以后多多注意，尽量少吃这些东西了！

绝对的养生贴，不过会不会太情淡了。:soccer

胃疼起来,真的很要命的.这下得知了更多对胃有帮助的食物.

平时少吃辛辣刺激的食物就是一种养胃的好方法，最好就多吃点含粗纤维多的食物。