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冬季要喝三杯水聪明“水疗”

感冒了、咳嗽了，甚至是结石了，大家最常听到的一句话就是，多喝水，一定要多喝水，把毒素或者是石头快点排出去。说实话，盲目灌水显然不是明智的方法，专家为您推荐合适的“水疗法”。
　　柠檬水防感冒
　　北京电力医院营养科主任崔军：现在这天气，感冒的明显多了起来，怎么来预防？我特别推荐柠檬水，在感冒初发时也能起到一定的治疗作用。
　　最主要的依据就是柠檬的维生素C和柠檬酸的含量非常高，而这两种营养素都可以增强身体的免疫能力。很多人会问，为什么不用蜂蜜水或者是姜糖水。其实，在临床中，早喝蜂蜜水是缓解便秘很有效的方法，而姜糖水只对风寒感冒有一定效果，考虑到全面性，柠檬水算是相对合适的选择。
　　我一般都是把柠檬洗干净，切成片，用温水泡着即可。柠檬表皮有蜡不容易清洗，可以先在温水里浸泡十分钟，再用盐搓或者牙膏刷。
　　需要提醒的是，结石和胃溃疡患者最好慎饮柠檬水。柠檬中的柠檬酸容易与身体内的钙离子结合成钙结晶形成结石，而胃溃疡患者本身胃酸就过多，柠檬酸容易使其病情加重。
　　橘皮水治咳嗽
　　解放军总医院第一附属医院营养科吕春健：实际上，很多咳嗽药里面有陈皮，在中医看来，陈皮能够理气、化痰、健脾，所以，平时咳嗽不严重的话可以将陈皮水当做保健饮，养成习惯。
　　一般来说，有些年份的陈皮泡水来喝更好，中药店卖的就是，但对于治疗一般咳嗽来说，现做现用效果就不错。现在北方地区还都有暖气，将橘子洗干净，剥皮放暖气片上烘干就行了。南方地区可以将橘皮放在向阳处晾晒，自然风干就可以。晾的时候白瓤的那部分朝外。
　　泡的时候用稍微热一点的水(但不要用开水)，不然很难泡开。不过提醒的是，为了防止农药残留，一定要将橘皮清洗干净。可以将橘皮放在1：100的碱水中浸泡十分钟后进行冲洗，重复三次效果更好。
　　金钱草利排石
　　厦门大学第一医院中医科副主任黄献钟：我周围有不少人得结石，对于泌尿结石，我推荐他们用金钱草泡水喝，这在南方是一个很普遍的方子。金钱草在药店就可以买得到，我们那边一些地区漫山遍野都是。挨着地长，看上去弱不禁风，但“威力”可大了。
   金钱草有很好的排石通淋作用，可以煮也可以泡着喝。如果煮的话，一次煮上3、5分钟，水开了就可以了。有图方便的，也可以泡着喝。但是泡着喝，金钱草里面的有效成分溶解的相对少一些。金钱草是清热的，所以肠胃不好的人不宜空腹喝。推荐饭后30分钟再喝。
　　其实除了金钱草，水煮玉米芯对胆结石和肾结石也有排出作用，在南方多用湿的玉米芯，就把剥完玉米粒的棒子仍锅里煮水就行。玉米本身就很好吃，玉米芯煮水喝起来味道也很不错。

这倒是一种经济又实惠的饮品只是要学会坚持罢了呵呵，

这倒是一种经济又实惠的饮品只是要学会坚持罢了呵呵，

前面两种常喝，只是金钱草泡水味道太重了。不太喝的下去

长知识，多谢了！不过本人一直多喝白开水，每天喝不少，觉得加东西太麻烦！各人养生之道，只要适合自己就行！

呵呵，这个倒是可以经常喝，比吃药好多了。

水是生命之源，益处多多。但坏处就是饮水的适当时间问题总是会被人们所忽略，睡前两小时勿进水影响睡眠，再者就是喝水要慢慢的喝一小口一小口的喝。

多谢分享，喝水是最好的排毒方式，加上一些天然的材料更是作用显著

柠檬水经常喝，金钱草倒是没试过，不过玉米须煮水是好东西

平时喝水少，老上火，现在看看，喝水还有这么多讲究，以后要多注意了

本人一直多喝白开水，每天喝不少，老上火，现在看看，喝水还有这么多讲究

受教了。经常坐那里一天都不会喝一杯水的人飘过。

平日里每天要喝7杯水 不要让人体缺水 喝水是最好的保养方式

都是药，对于正常人多喝无益，白开水即可。

长知识，多谢了！不过本人一直多喝白开水，每天喝不少，觉得加东西太麻烦！各人养生之道，只要适合自己就行！

前面2种比较常见，金钱草的化还要专门的去寻找可能会比较麻烦点

水是万物之源。有段时间我把牛奶和饮料代替水，结果身体非常不好，现在我又恢复了饮水的习惯

回复 1楼 的帖子

柠檬水是很好的饮品，本身含维C，可防治口腔溃疡的。

谢谢分享好东西！好好学习

谢谢指点！希望每一位朋友都能身体健康，生活快乐！