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男人一周补肾壮阳食谱

【星期一】：天然“伟哥” ——韭菜。

    在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲  目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
　　
【星期二】：自古就有——羊肉壮阳

    早在1800年前，医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
　　现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

【星期三】：小小豆腐——壮阳有功
　　
    别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。

【星期四】：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾

    男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

【星期五】：海中鸡蛋——淡菜
　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

【星期六】：河中的牛奶——牡蛎

    牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

【星期日】：鲜活水产——鱼类
　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。
　　凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

本人大小就好喜欢吃韭菜，也很喜欢羊肉，不过现在的羊肉好贵，动不动就几十元一斤。不过还是多谢楼主分享。

多吃黑色的食品和多锻炼也能壮阳的不一定要吃这些

喜欢吃韭菜，也很喜欢羊肉，buguo吃过好像没有什么效果啊，坚持吧

凡事还是要适度，饮食要有规律比例要有计划，吃出健康来

这种帖子对我们经常逛论坛的人十分的重要啊,谢谢楼主了

韭菜貌似没有那么神，不过现在的羊肉中的黑山羊是进补极品。

除了淡菜，其他都吃过，虽不是经常吃，但基本都知道

感谢楼主发帖，我们这里比较流行吃韭菜炒蛋。

三十多岁了，总觉得补肾壮阳的都是好东西，感谢楼主分享

回复 10楼 的帖子

It seems reasonable, let me try it. Thank you!

【星期一】：天然“伟哥” ——韭菜。【星期二】：自古就有——羊肉壮阳【星期三】：小小豆腐——壮阳有功【星期四】：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾【星期五】：海中鸡蛋——淡菜【星期六】：河中的牛奶——牡蛎【星期日】：鲜活水产——鱼类

感谢楼主无私的分享，在此谢谢楼主，哈哈！学习了

个人感觉，牛排最有用，吃好以后，肉棒可以粗一圈

体育锻炼啊 这个没有吃出一身肥肉  补了也没用吧

楼主的食谱不错啊，可惜没有时间去做，吃的最多的是壮阳草韭菜

韭菜有这个效果吗，以前经常吃，也没感觉出来有啥不一样，难道还是吃的太少。

楼主介绍的都是本人喜欢的食品，也经常食用，收益匪浅，证实一下楼主菜品的药用价值，确实是民间的壮阳温肾之滋补食品。

我去，楼主的一周食谱太霸道了，这天天这么补，受不受得了啊？

前三样还是好说 就是后面两样有点不好弄 还有 这个一定要按顺序吃么？