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10种食物可能让你一夜爆肥

减肥不能吃什么?你是否经常吃巧克力喝咖啡?一起来看看下面的15中食物吧，吃了有可能会让你“一夜爆肥”哦。

罐装咖啡：127卡(一罐)
一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

腐竹：457千卡(100克)
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。
罐装果汁：255大卡(一罐) 很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素 C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

全麦苏打饼：506 大卡(100克)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

薯片：548 大卡(100克)
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。

雪糕：127 大卡(100克)
雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的MM来说，吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧!

巧克力：586 大卡(100克)
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

普通可乐：168卡(一罐)
很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

啤酒：147卡(一罐)
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。

热狗肠：307 大卡
100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

曲奇饼：546 大卡(100克)
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。

不能一起吃的食物：

萝卜——水果
两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而 诱发或导致甲状腺肿。
牛奶——果珍
牛奶中蛋白质丰富，80%以上为醋蛋白。醋蛋白在PH值低于4．6的酸性环境中会凝集、沉淀，不利于消化吸 收，引起消化不良，故冲调牛奶时不宜加入果珍或果汁等酸性饮料。
海味——水果
鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含鞣质的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值， 而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使人出现腹痛、恶心、呕 吐等症状。
肉类——茶
茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道滞留时间，形成便秘。
白酒——胡萝卜：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，与酒精一起进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而损害肝脏功能。
咸鱼——乳酸饮料
咸鱼不宜与乳酸饮料搭配食用，由于咸鱼制品中的硝酸盐在乳酸菌的作用下被还原成亚硝酸盐，而在唾液中的硫氰酸根催化下，产生致癌物质，可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。
红薯和柿子——会得结石
鸡蛋和糖精——容易中毒
洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
豆腐和蜂蜜——引发耳聋
萝卜和木耳——皮肤发炎
芋头和香蕉——腹胀
花生和黄瓜——伤害肾脏
牛肉和栗子——引起呕吐
兔肉和芹菜——容易脱发
螃蟹和柿子——腹泻
鲤鱼和甘草——会中毒
猪肉*菱角——肚子痛
牛肉*栗子——引起呕吐
羊肉*西瓜——伤元气
狗肉*绿豆——会中毒
兔肉*芹菜——脱发
鸡肉*芹菜——伤元气
.鹅肉*鸡蛋——伤元气
甲鱼*苋菜——会中毒
鲤鱼*甘草——会中毒
螃蟹*柿子——腹泻
白酒*柿子——会胸闷
红薯*柿子——会得结石
糖精（片）*鸡蛋——会中毒、重则死亡
红糖*皮蛋——会中毒
洋葱*蜂蜜——伤眼睛
豆腐*蜂蜜——耳聋
萝卜*木耳——得皮炎
马铃薯*香蕉——面部生斑
芋头*香蕉——腹涨
花生*黄瓜——会伤身

一般来说知道是那种能量达到几百千卡的都是会爆肥吧，而且还要分时段，如果是晚上睡前，即使你吃正常的饭菜类都是不行的

我觉得晚上9点以后吃什么都会增肥，但现在生活的主要社交活动都是在晚上。人类在自我毁灭啊。

我感觉会不会很大的程度是和你的身体有直接的关系

人一天所需总热量在三餐摄取满足的情况下    这些食物还是离远点好

一碗米饭才两三百卡   一点零食下去可能就是几大碗米饭的热量   没有额外的运动去消耗的话    就会全部成为脂肪存储起来

想想多无奈   所以  还是管好自己的嘴   偶尔去吃一点解解馋吧   ^_^

吃腐竹会肥啊 不知道真的假的 不过我个人倒是很爱吃腐竹的 每次吃火锅都会点 看来下次是要注意下了

基本上全是我爱吃的...囧

我说自己近来胖了很多，原来是生活上没有注意细节。

已经很胖了，绝对不会在吃高热量的实物了，减肥任务繁重啊

没想到腐竹、全麦苏打饼和曲奇饼卡路里会那么大。以后要注意了

哇，原来罐装咖啡也是凶手之一，看来以后要少喝了。

进来了解一下！好在这些实物都没有吃，以后一定会继续坚持不吃或少吃的

全麦苏打饼干也会增肥啊 不是说全麦的东西减肥吗

太好了，幸好以上的几种食品都不怎么吃的，谢谢楼主分享。

难道啤酒真的这么不好么 ？
啤酒是以大麦芽为主的粮食作物 经过糖化 发酵而成
谷物中含有大量微量元素  而酿酒必须的酵母中富含B族维生素 蛋白质 啤酒花中有多种芳香酯 不仅提供香味 更是一种天然的防腐剂
一般啤酒都是经过煮沸的 所以也是很安全的一种饮料
还能预防衰老 青春永驻呢

但 还是不能喝多的……

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减肥永恒不变的金句：管住嘴，迈开腿。还有就是不管什么方法，最重要的就是坚持！不要半途而废。

靠，腐竹居然也这么大热量啊！想保持瘦身，好累哦！:excellence

哈哈，这个帖···
首先热量进入人体后只是一种暂时的能量，只有转化成脂肪才会增肥，可是吃进去的热量越多，能转化成脂肪的比率就越低，这里还存在一个吸收问题啊，不是说吃进去就变成体内的肥肉了，从这个角度来说，热量高的食物易增肥这句话其实是很荒谬的，只有在长期持续不断的摄入时，这种说法才成立。
打个比方吧，一罐咖啡，质量最多400g，其中的水分含量喝进去马上就被人体排出了，保守一点，以80%来算，那固体质量只剩下80g，其中还有很多无法被人体利用的残渣，按20g来算，剩下的60g，我们不管是蛋白质或者脂肪或者热量，就算全被被人体消化吸收，我们不过增重了60g,这就能在一年后把你身材放大两个尺码啦？！我就不信了！至于苏打饼、腐竹之类的，营养物质吸收效率本来就很低，一夜增肥的说法纯粹是扯淡啊。