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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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#E/H"q5Z)S^&PAQ 烹制方法　
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ul!YW$r1Gk)Vt 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
'x)z:^5P.f;aT;`@ 调料：冰糖q)zMpyH
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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9c AM{&^ [ 2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。#`{#w'K{(f zTSz7T8I
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！ wm5Vc)n)m,Uy
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行0LQ6v+m;Y \*h
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。+V0FJyW+v
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
jv0?1SNzN I 把它们放在一起制成百合银耳羹，SHd7qUL#p
不仅是一道非常不错的去火甜品，8xoD*w^,DV]]&x$}
对肺部、F%B*QE5O
气管等吸烟者
t?V;MP 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。