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　苹果炖鱼汤

　
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　　　基本材料  苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。3]%i;Z^*r8X!{s

|tJZ-O9Ml.gr-n 　　调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。-q+Z*u$YwUm7b

1{3q6O9[h r 　　制法：c _q6A%g
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　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。bNesi
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　　2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。~FPJ^)u s1LQ
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　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。P ^u"{ M.A(t-h(r#o7}

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　　炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
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　　补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。