查看完整版本: 教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
-N&}%W9A8Zd;ut 2Y M8F$Vws4s0}-t.u
难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
1`:z/M1gS~ 主料
\[|(Qw 菠菜适量        鸡蛋饼3张
y0o&]9rEU$t%\ 海苔3张        肉馅适量Z1w/[*n6n)BN
辅料
W9L#F!J!h*E
;e3}`+k@};v0` 胡萝卜碎适量        木耳适量
4FDM4T!O:w *A}y c;O_^o

;k:mDs9jLd [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]lCa vZ9f9Dm
'N[I-z/cK^ D]
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜1Hg(x1H_!Da0y(j

p*mS!J:h V [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]
DV dy@I^)D )|q)xy,[`0V&E
2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张eHKwcPD

X[i_%T:M%b
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]
,@S0m$r&R*m MvpDT+WFx
j
3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好
Lu0V#lx/d
wxO&Fn ^&o8S [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]
kp\,f"C6B$d F0o F0{k!@s
4. 快刀粘凉水，切片
qyI{9u `m
| ]j'N[ [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]
+HRD-j i}5B @-E
/WH9isi 5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜
*nxS3mZ4pj 从小看大力水手
w_IrL q@D 结果就是 菠菜吃了有力量
$Udkv#['|UMB 哈哈