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每晚睡八个小时会死得更快吗？

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睡眠还是要适度吧。而且睡觉的时间也是比较重要的，并不是说睡足多少小时就够的。比如夜里十一点到第二天早晨六点，以及清晨五点到中午十二点，一样是七个小时，睡眠的效用却显然是云泥之别了。睡觉看似简单，其实也是一门不小的学问。怎么尽可能多的达到深度睡眠相对睡多久要重要得多。以前经常有一觉醒来浑身精力充沛，觉得非得出去蹦跶两下不过瘾的经验，一天的精神都很好，这就是达到了深度睡眠的表现；而现在醒来的时候却越来越多的觉得头昏脑涨、手脚酸软。真是怀念那种感觉啊。

7个小时最好咯? 我是经常睡的手脚酸痛才爬起来, 是睡得太久了了吧

这是不是真的啊。美女们不是说要睡8小时以上的吗。

不是吧，现在真的不知道改信谁的，专家们意见都是在不断变化，就像以前这个说“生命在于运动”那个说”生命在于静止“一样，神啊救救我吧，到底该怎么办。

睡眠真是学问，被睡眠困扰的人很多，我被睡眠困扰近40年，用药也40年，每晚第一此服药睡4小时，再睡2到3小时。中午睡1到2小时，记忆力每有太大的减退，不象有的人说的会傻。我年过70还能用iPad.

晕，什么时候睡眠也成为一门学问了，而且平时男女人好像在这方面都有不同的想法，尤其是女人，也不知道这说的真假

这个是不是真的我都是1.2点才睡呢， 早上7点久起来了，就是眼睛有一些涩，其他的也没有什么感觉呀，很多都说要有充足的睡眠，到底谁多久最好呀，反正我现在觉得精神很行就按现在的作息时间了

关于这方面的研究成果太多了不知道谁的对，不过我一般都是8小时。

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

神啊救救我吧，到底该怎么办:faint :sleep :faint 自然醒，八个钟，七个钟？？？:sleep :sleep :sleep

现在的人普遍睡眠时间减少了 哎:smoke

首先这个研究针对的人种，血型，地域各种各样的都不会太全面，所以只能说是建议。另外一个人需要睡多久都是自己才知道的事情，概率学说本来说是大概既意思，所以这种东西看一下就好了,没有必要深入！

专家的话一向自相矛盾。每个人的身体条件不一样，需要的睡眠时间当然也不一样。
以前也有断时间，强行让自己一天只睡7小时，后来发现睡眠完全不够，白天上班非常疲倦。
后来想通了，只要规律作息，不熬夜，每天睡到自然醒就行了。

不会吧！我认识的好多人都是睡足八小时以上的，那他们不是死得快

睡眠也是一种学问，可是老天啊，我每天工作十小时，还有加班，总感觉睡不够啊。

实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，１８－５０岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，５０－７０岁的人群，每天需要５－６小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天６－７小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。

还好我只睡6.
小时看来我的事正确的

其实依照正确的说法来说每天保证8小时的睡眠是没错的,还有种说法是 即使没睡足8小时 但是深度睡眠也是可以获得同样的效果~而且是最好要在每天的10点半到11点入睡,时间放宽可致11点半,因为有些器官到了一定的时间是需要休息的,你过了这个点不给他休息也是不行的,人好比机器好比汽车也是需要休息的呀 我举几个例子:
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听一点可以催眠入睡的音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行
凌晨1-3点，胆的排毒，同上
凌晨3-5点，肺的排毒..此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭 而且最好不要超过10点吃早饭
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!建议论坛的兄弟们能不熬夜的就不要在熬夜啦,不要对着电脑撸到半夜哦,很伤身体的,可能年轻的时候不觉得什么.随着年龄上涨你就会发现身体不行了,这时就要后悔怪自己了,为什么当时不好好保养身体.兄弟们切记:身体是自己的 保养好才是最重要的

一直坚持早睡早起，除非特别的原因，一般保证8小时睡眠。