key 2007-5-18 00:03
婴儿时代的最佳私房菜
宝宝多大后，才可以开始添加辅食？9g-F&vc Z
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何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。 1T9o{9s?U|
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添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。(va*K|K)u{
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我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？x F/iV8@
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宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。5t5k2Q qg@.rl
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1、别强迫宝宝?$zR7a i-}{
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若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
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2、改变烹饪方式oU3k%Dn TA
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若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。s%R+Y.P7_,V6q
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3、准备一套专用的餐具z)bC R$b#Dy t
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为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。)?$WjwnU9?R
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4、多鼓励宝宝,U;f2U#G[9u
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若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范{0]$z MO*t
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4--6个月宝宝
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奶类
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母奶或婴儿配方奶NB bQR
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一天食用量：5次；每次170～200 CC
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水果类(~z&N
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果7v&V:y+{R
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一天食用量：稀释果汁1～2茶匙2T6E&C
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蔬菜类8X-hE C%a2t Y
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜7J+Q+Q"q:C-S[
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一天食用量：青菜汤1～2茶匙
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五谷根茎类)P6W1_9xQ-URK
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米糊、麦糊
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稀饭或面条、面线{#BA-f[5?&c
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吐司面包p/~8Oe1b r
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一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食
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奶类
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母奶或婴儿配方奶&x7}Q1C!K
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一天食用量：4次；每次200～250 c.c,z.D5s.P Y S;O G
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜b)C.L;F0^
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稀饭或面条、面线
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吐司面包
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一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗
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蛋豆鱼肉类 U _mhuWjR^M
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豆腐、豆浆
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蛋黄泥
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼） @/Q$m
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等,g cr3^5R B|bt[ k
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鱼松、肉松F3k
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蒸全蛋J0}J^6[
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一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个+BCo6o9{ V"n
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10～12个月宝宝奶类
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母奶或婴儿配方奶
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一天食用量：3次；每次200～250 c.c.cR$B$].@
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水果类
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柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜Mk o7MI n _ x
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一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
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五谷根茎类
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米糊、麦糊
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稀饭或面条、面线v!{ Q ByDN kG9A
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吐司面包5Q0H7S q,R%d
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一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗io%{v9\U _mB!X F
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蛋豆鱼肉类d'US(@ hQ0Fx P
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豆腐、豆浆
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蛋黄泥2Bi+J xf.?%]
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鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）H5_N F1d+@\a)_
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肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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蒸全蛋
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一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两(T7E-rM+n*LX
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注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙:s(yJy4_8D
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以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.
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