查看完整版本: 小白菜熬豆腐

小白菜熬豆腐

主料：小白菜200克，豆腐50克。
Hby^2V2e0m4I s
　　配料：植物油9克，酱油5克，盐、胡椒粉、姜丝、葱末、高汤等。)M HC S+F;D~6eyz7S
　　作法：将小白菜洗净，切成寸段。豆腐切成寸块。油烧热后先煸姜和葱末，再放入白菜炒至半熟，加高汤，放入豆腐，大火烧开，调味，再改小火熬熟即成。
%?y:uV5C/IO5a}
X4e)VS e&] 成品的营养成分：热能164千卡，蛋白质8克，脂肪12克，糖类6克。!{ln2[.@$S

9xej|,DXW 温馨提示：小白菜一定要洗净；要准备高汤（这是一道素菜，放高汤不仅能提味，更主要的是要增加营养，）；炒小白菜时不要过火，以减少营养损失
m
EJip8X6Q+[ j+l0u
yCG
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423171931043_640.jpg[/img]5m`"_{.t r(S
;qWU(I+i ^ \dqJ
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423171947022_640.jpg[/img]
t$k{#HT5CRp
N j$a5MHIc5a k [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172000080_640.jpg[/img] Jn!AWI3UM
w&W
i-M.R
L l:Z B2ifg
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172015077_640.jpg[/img]
oyz*\%w-D"u1Q9t~? C6k_K'N_3i
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172025037_640.jpg[/img](w ]9Pw)Fk1zEF"d-Y?Lw

4?!N"fB.D!D.q'h2z7K y [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172036090_640.jpg[/img]C$X8f4?;GYR

7a@"mZ'@v4~o]&` [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172047074_640.jpg[/img]
1Z%^8GD)B/@uc mz -x vSL"Nr5B]
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172057043_640.jpg[/img]