要钱不要命 2012-7-24 04:20
喝咖啡的4个最佳时间点
咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用喔！有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。 到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30分钟喝咖啡：
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
运动前喝咖啡：
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
疲倦时喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。咖啡饮用的上限在哪里？
喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？
医师说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯（总咖啡因量约150～250mg）是OK的，超过2杯，可能就有过量的危险。更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克（相当于8-12杯普通咖啡），就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！可别以为一般人1天要摄取到1公克的咖啡很困难，因为咖啡因不只是在咖啡里，连可乐、茶或是某些提神饮品里都有，所以，喝这一类饮料喝上瘾的人，可得加倍小心啰！除了“适量”的喝咖啡，“适时”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝几杯咖啡，热量也是挺惊人的，虽然咖啡本身没有热量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能让你不久就胖一圈。
zishali 2012-7-24 09:22
据说泡好的咖啡特别是速溶咖啡需要在十分钟之内喝光最好
sxfyz 2012-7-24 10:17
不知道是不是因为喝的各种速溶，“提神”对于我来说完全没有效果。
TMOS 2012-7-24 11:33
这个要感谢楼主发帖了，我是比较喜欢和咖啡的，以前是号称咖啡控，现在喝的比较少了，一天也就一二杯
qd24 2012-7-24 11:46
不太喝咖啡，不过有时候上班累了会喝一杯。现在长见识了。
淡淡的娱乐 2012-8-5 00:50
:excellence :excellence :excellence
耐克90 2012-8-5 01:09
原来咖啡还有这么多功效啊，一直以来就把咖啡当提神的良药喝的，下回试试饭前喝，看看能不能促进消化
frankjiang225 2012-8-8 07:56
也有坏的一面 咖啡泄钙 会导致骨质疏松 欧美人整天吃奶酪没关系 中国人有点钙摄入量不足
wannianqing 2012-8-8 08:17
嗯。我办公室就有好多好多G7越南咖啡，每次冲好有人来一进屋就会说好大一股香油味儿哈哈。
angelamaoer 2012-8-24 21:11
为什么我喝咖啡一点作用都没得，而且还很苦。
ziranyang 2012-8-26 15:55
平时很少喝咖啡，但困倦时喝一杯，确实感觉很提神
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